[問題] 一個在家鍛鍊大腿的方法
最近和朋友打籃球 被朋友說太軟弱 他叫我多練練腿部肌肉
這樣下盤穩打籃下比較容易 就順便問問了他平常怎麼練
他說人家敎他 大腿和小腿呈現垂直 背貼牆 屁股騰空
後來就回家試了一下 自己做完是覺得膝蓋有點酸 感覺對膝蓋負擔重?
我就問他 他自己做是不是膝蓋也很酸 他說不會
一次30秒 間隔30秒 做4次一組
想請問各位 不知道對膝蓋會不會負擔太重
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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