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作者 zojen 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共185則

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[問題] 間歇速度疑惑

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +15

作者: zojen - 發表於 2015/07/14 12:33(8年前)

2^F→zojen: 了解，我在調慢點試試。07/14 13:05

5^F→zojen: 10k我沒認真測過，55分是取平常練習比較好的時間07/14 13:21

6^F→zojen: 我休息是緩和跑。07/14 13:22

7^F→zojen: 90秒我是看版友分享的，想說試看看，咬牙切齒的跑07/14 13:28

8^F→zojen: 當下真的累，我太無知了，有點越級打怪的感覺07/14 13:28

15^F→zojen: 好的，我先適應90秒強度在慢慢加次數07/14 14:21

16^F→zojen: 另外想請問間歇可以400跟亞索800交互練嗎？07/14 14:23

17^F→zojen: 一個禮拜各一次這樣07/14 14:23

18^F→zojen: 這樣看起來我10k好像真的怪怪的...07/14 14:24

23^F→zojen: 我要跑全馬，看來要練800亞索了。07/14 15:30

24^F→zojen: i大，我在桃園巨蛋跑加上用gps錶1圈400應該是不會錯07/14 15:31

25^F→zojen: tlm大太看的起我了@@, 10k 測速度是要跑完有快往生的感覺07/14 15:35

26^F→zojen: 嗎？07/14 15:35

27^F→zojen: 我應該要測一次看看07/14 15:38

33^F→zojen: C大太猛了，330神人。我平日都跑10-15k，跑一休一，休息天07/14 17:39

34^F→zojen: 做胸腹腿訓練，假日跑15-20k。因為10月有報初馬想跑進sub407/14 17:39

35^F→zojen: 所以想加一天間歇，加強一下心肺，假日LSD會慢慢加長到30K07/14 17:39

36^F→zojen: 。07/14 17:39

38^F→zojen: 我太懶惰了，一直龜在安穩的速度，不操一下越跑越慢07/14 23:08

41^F→zojen: i大 T配速是跑20-40分鐘嗎？還是跑距離*趟數，網上好幾種07/15 12:06

42^F→zojen: 版本07/15 12:06

43^F→zojen: K大，我在跑多一趟也差不多要吐了07/15 12:07

48^F→zojen: 今天認真跑49分，看來我之前真的太混了07/15 21:20

[問題] 排汗衣洗劑選擇

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +18

作者: good2046 - 發表於 2015/07/05 23:38(9年前)

10^F推zojen: 手加水洗+1，用洗衣精nike dri-fit味道很噁07/06 09:34

[問題] 長距離路跑如何克服

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +20

作者: ManGo - 發表於 2015/05/07 20:17(9年前)

33^F推zojen: 加點速度試試。你可能跑太輕鬆了。我也是一周跑3-4天05/08 16:25

34^F→zojen: 一天跑速度，一天輕鬆跑，一天15公里以上，一天看心情。05/08 16:26

[賣/桃園中和 ]二手Acer travelmate 8481G i5消失

[ nb-shopping ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: zojen - 發表於 2015/02/01 14:47(9年前)

1^F→zojen: L大預定～02/01 17:11

[討論] 還有人在用ios6嗎??

[ iOS ]67 留言, 推噓總分: +49

作者: ritalgy - 發表於 2014/11/11 18:32(9年前)

54^F→zojen: I4 6.1 剛升7.1.2 反而比較順，ios6的store真的很難用11/12 10:14

[問題] 買rider 16好還是買rider 17好?

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: duckmoon - 發表於 2013/10/18 02:27(10年前)

23^F→zojen:老婆剛買一雙17 大板款,百貨公司95折(貴),不過比16好看10/21 10:14

24^F→zojen:跑起來感覺跟16不同,跟比較低,比較像路跑鞋.10/21 10:15

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