作者查詢 / zojen
作者 zojen 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共33則
限定看板:Road_Running
看板排序:
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
66F推: 姿勢跑法可貴處在降低受傷機率。當然是肌力夠的情況下。08/28 18:29
42F推: 會喔,不過有感覺過12點人都散光光,剩我包場08/18 09:34
11F推: 你看起來是低足弓,請找高支撐的鞋來穿,以你的預算、體重08/03 11:16
12F→: (沒惡意)、加個人偏好,推薦亞瑟士Gt-2000 3代,找家店試08/03 11:16
13F→: 穿、試走、覺得合適在買,自己感覺最重要。08/03 11:16
2F→: 了解,我在調慢點試試。07/14 13:05
5F→: 10k我沒認真測過,55分是取平常練習比較好的時間07/14 13:21
6F→: 我休息是緩和跑。07/14 13:22
7F→: 90秒我是看版友分享的,想說試看看,咬牙切齒的跑07/14 13:28
8F→: 當下真的累,我太無知了,有點越級打怪的感覺07/14 13:28
15F→: 好的,我先適應90秒強度在慢慢加次數07/14 14:21
16F→: 另外想請問間歇可以400跟亞索800交互練嗎?07/14 14:23
17F→: 一個禮拜各一次這樣07/14 14:23
18F→: 這樣看起來我10k好像真的怪怪的...07/14 14:24
23F→: 我要跑全馬,看來要練800亞索了。07/14 15:30
24F→: i大,我在桃園巨蛋跑加上用gps錶1圈400應該是不會錯07/14 15:31
25F→: tlm大 太看的起我了@@, 10k 測速度是要跑完有快往生的感覺07/14 15:35
26F→: 嗎?07/14 15:35
27F→: 我應該要測一次看看07/14 15:38
33F→: C大太猛了,330神人。我平日都跑10-15k,跑一休一,休息天07/14 17:39
34F→: 做胸腹腿訓練,假日跑15-20k。因為10月有報初馬想跑進sub407/14 17:39
35F→: 所以想加一天間歇,加強一下心肺,假日LSD會慢慢加長到30K07/14 17:39
36F→: 。07/14 17:39
38F→: 我太懶惰了,一直龜在安穩的速度,不操一下越跑越慢07/14 23:08
41F→: i大 T配速是跑20-40分鐘嗎?還是跑距離*趟數,網上好幾種07/15 12:06
42F→: 版本07/15 12:06
43F→: K大,我在跑多一趟也差不多要吐了07/15 12:07
48F→: 今天認真跑49分,看來我之前真的太混了07/15 21:20
10F推: 手加水洗+1,用洗衣精nike dri-fit味道很噁07/06 09:34
33F推: 加點速度試試。你可能跑太輕鬆了。我也是一周跑3-4天05/08 16:25
34F→: 一天跑速度,一天輕鬆跑,一天15公里以上,一天看心情。05/08 16:26
23F→:老婆剛買一雙17 大板款,百貨公司95折(貴),不過比16好看10/21 10:14
24F→:跑起來感覺跟16不同,跟比較低,比較像路跑鞋.10/21 10:15
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁