作者查詢 / ziving
作者 ziving 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共79則
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看板排序:
14F推: 來太陽吧,在三民路。12/02 22:36
9F推: 第一梯的路過推10/08 21:31
15F→: 內行!有參考BIG3,覺得安全很多,且副作用少,當然還有02/14 22:04
16F→: 很多動作,像農夫走路、腹前推、腹肌滾輪,深蹲當然也是。02/14 22:06
17F→: 如果能每天負重爬山,也就不用練這些了XD02/14 22:08
1F推: 推民官老師12/18 15:41
74F推: 1.不用登山杖就需要更強大的肌力,是可以練得出來的。12/07 09:36
75F→: 至於膝蓋耗損,你應該指的是軟骨或韌帶吧?他們會自我修復12/07 09:39
76F→: 只要不要一直讓膝蓋扭轉,基本上不用太擔心,膝蓋很強壯。12/07 09:40
77F→: 2.補給也可能是原因,糖分、電解質或水喝得不夠,使用登山12/07 09:42
78F→: 杖減輕負擔是對的,不然就是降速,肌肉沒力就只能靠韌帶了12/07 09:43
79F→: 3.常爬山就對了,膝蓋需要訓練才能變強,但要循序漸進。12/07 09:44
80F→: 重量訓練對爬山的幫助也很大,分腿蹲、側蹲、單腳RDL等等12/07 09:45
81F→: https://www.accupass.com/event/211115112128170809511612/07 09:46
82F→: 有興趣的話來報名這禮拜的講座。12/07 09:47
10F推: 第一天林道抓四小時就可以了06/19 21:49
29F推: 推動晰06/17 16:24
54F推: 髕骨外翻並非不可逆,大部分是動作摸式出了問題,長期的06/12 20:44
55F→: 肌力和張力不平衡所造成,建議從訓練著手,才能改變根本06/12 20:45
43F推: 打過1966了嗎?01/10 23:35
21F→: 20分鐘就真的是速食的概念,想要盡情的享受過程,就不能10/11 23:14
22F→: 緊張,除非很有經驗,不然臨場很容易軟掉啊......10/11 23:14
23F→: 飛田20分16000、30分21000。松島30分16000、40分21000。差10/11 23:16
24F→: 別在於松島多了洗澡時間10/11 23:16
25F→: 女孩顏值都很高,很多AV女優等級的,除非你走到妖怪通,10/11 23:18
26F→: 那邊的年紀較大或較胖,市場機制各取所需囉。10/11 23:18
27F→: 雷不雷我覺得現場都很難說,有太多因素了,但會點日文絕10/11 23:21
28F→: 對加很多分阿!10/11 23:21
34F→: 能不能親應該是看她願不願意,還有你的功力,10/15 19:26
35F→: 沒有把握的話,一開始就先問比較保險10/15 19:26