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作者 zabonyuzu 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共25則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 停滯期求突破，該增肌還是該減脂？

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: marco0624 - 發表於 2017/06/12 15:52(7年前)

8^F推zabonyuzu: 因為你沒有先增肌就朝減脂的方向走06/12 20:13

9^F推zabonyuzu: 先求吃夠，體脂上升沒關係，等你肌肉量拉起來，減脂自06/12 20:17

10^F→zabonyuzu: 然事半功倍06/12 20:17

[問題] 新手想買啞鈴選擇重量?

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +29

作者: ZAXC43696 - 發表於 2017/06/05 16:36(7年前)

20^F→zabonyuzu: 重點是有想過新手不會用啞鈴這個問題嗎06/05 18:55

[問題] 最少動作練到最多肌群

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +18

作者: Mk56 - 發表於 2017/05/24 17:18(7年前)

4^F推zabonyuzu: 你如果不會基本概念做三項基本也是代償+練練手臂跟肩05/24 17:39

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