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作者 xkhctive 在 PTT [ regimen ] 看板的留言(推文), 共90則

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[疑問] 腸胃蠕動很慢

[ regimen ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: xxxxx0296 - 發表於 2008/05/25 11:08(17年前)

10^F推xkhctive:你可能要注意一下你的大量蔬果是哪些？因為有些蔬果其膳05/26 00:05

11^F→xkhctive:食纖維量很低；再者，還要考慮蔬果總量是否每日有攝取05/26 00:06

12^F推xkhctive:300g「以上」。接著，再考慮腸內菌叢的平衡，增加體內好05/26 00:08

13^F→xkhctive:菌再加膳食纖維效果更好。當然還是要配合正常作息及做一05/26 00:09

14^F→xkhctive:些維持健康的活動。05/26 00:10

[疑問] 最近站起來都很容易頭昏眼花

[ regimen ]17 留言, 推噓總分: +1

作者: summerapple - 發表於 2008/05/25 08:50(17年前)

1^F推xkhctive:為什麼會頭昏眼花？一起來思考一下。如果血糖過低，導致05/25 23:36

2^F→xkhctive:腦細胞沒有足夠的能量(血液中葡萄糖為腦細胞唯一能量來05/25 23:38

3^F→xkhctive:源，你的身體對於控制你的血糖這件事是很敏感的，偏高或05/25 23:39

4^F→xkhctive:偏低都對你的生化情況不好)，這時就有可能出現頭昏眼花05/25 23:39

5^F→xkhctive:的現象。另外還要思考，還有什麼其他原因會造成血糖偏低?05/25 23:40

6^F→xkhctive:如平時碳水化合物的攝取量過少，醣類攝取量少血糖就容易05/25 23:42

7^F→xkhctive:低；亦或是攝取量不會太低，但來源都是容易在一短時間造05/25 23:43

8^F→xkhctive:成血糖濃度過高的碳水化合物(高GI值)，並非是可以在攝入05/25 23:43

9^F→xkhctive:後慢慢釋放維持血糖較正常的碳水化合物(低GI值)，因此總05/25 23:45

10^F→xkhctive:體看來，血糖還是容易偏低；甚至還可以考慮，血液循環不05/25 23:46

11^F→xkhctive:良，亦或是更嚴重一點通往腦部的血管附近有腫瘤，以及血05/25 23:47

12^F→xkhctive:管壁狹窄，血管彈性不佳，你的基因序列決定你的血管的特05/25 23:48

13^F→xkhctive:性，還是中醫講的氣血不順、陰症陽症，還有脊骨神經的壓05/25 23:50

14^F→xkhctive:迫等等，以上我無法列舉所有可能的原因，但我是希望妳可05/25 23:51

15^F→xkhctive:以瞭解妳的身體的某一種症狀並非簡單一句話可以下結論的05/25 23:53

16^F→xkhctive:。解決這個問題希望妳可以從日常生活開始作檢視與實踐。05/25 23:54

Re: [疑問] 眼花之葡萄籽挑選~@@

[ regimen ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: cutepio - 發表於 2007/12/23 18:14(18年前)

1^F推xkhctive:微晶纖維素(microcrystalline cellulose)主要是作為一個12/23 19:45

2^F→xkhctive:可以把目標的有效成分包起來的物質，並且讓有效成分在攝12/23 19:47

3^F→xkhctive:入體內後可以有效崩解，以提高生物利用率(bioavailabili-12/23 19:49

4^F→xkhctive:ty)，很多錠劑和膠囊的充填物就是這種；我覺得這還蠻普遍12/23 19:50

5^F→xkhctive:的啊，我買的一些保健食品上面都寫著含有微晶性纖維素12/23 19:51

6^F推xkhctive:一般都寫在Other ingredients:..., Cellulose, ...12/23 20:03

Re: [疑問] 請問哪個牌子的深海魚油好呢?

[ regimen ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: kago - 發表於 2007/12/23 16:17(18年前)

1^F推xkhctive:omega-6/omega-3並非單純只LA和ALA這兩種，還有很多種油12/23 19:13

2^F→xkhctive:酸是omega-6和-3的來源；我建議我們不需要把這種比例算得12/23 19:14

3^F→xkhctive:太計較，一般建議(飽和脂肪酸:單元不飽和脂肪酸:多元不12/23 19:15

4^F→xkhctive:飽合脂肪酸)攝取比例(1:1:1)即可，且脂肪攝取不要超過一12/23 19:17

5^F→xkhctive:天總熱量30%；目前熱門的單元不飽和脂肪酸oleic acid，它12/23 19:18

6^F→xkhctive:並非屬於omega-3，亦非屬於omega-6，例如橄欖油就是oleic12/23 19:19

7^F→xkhctive:acid很好的來源，此外，若論述橄欖油omega-6:omega-3的比12/23 19:20

8^F→xkhctive:例意義就不大，雖然它的omega-6/omega-3比例很高12/23 19:21

9^F推xkhctive:每日攝取不同種類的脂酸，以分散風險。12/23 19:24

12^F推xkhctive:你說到重點了；魚本身不會合成DHA和EPA，牠們體內DHA和12/24 18:45

13^F→xkhctive:EPA的來源就是藻類；看你想服用哪個囉 :p12/24 18:47

Re: [疑問] 請問哪個牌子的深海魚油好呢?

[ regimen ]10 留言, 推噓總分: +1

作者: Naxos2000 - 發表於 2007/12/21 18:32(18年前)

1^F推xkhctive:omega-6/omega-3 每日攝取量比值建議約為4或小於4；在黃12/21 19:41

2^F→xkhctive:豆油內三醯甘油分子所含的主要油酸是linoleic acid(LA,亞12/21 19:43

3^F→xkhctive:麻油酸)，ALA的比例只有約7%12/21 19:44

4^F→xkhctive:另外補充一點，黃豆油omega-6:omega-3比例約7:112/21 19:47

[轉貼]飯後做6件事等於慢性自殺

[ regimen ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: marine45 - 發表於 2007/12/20 17:49(18年前)

1^F推xkhctive:飯後散步不是很好嗎?? 只要你可以確保在進食後血液能夠12/20 19:40

2^F→xkhctive:停留在消化系統即可，在這時避免做其他會讓血液分散到其12/20 19:42

3^F→xkhctive:他地方，例如飯後激烈運動身體內的血液分佈在肌肉較集中12/20 19:43

Re: [疑問] 請問哪個牌子的深海魚油好呢?

[ regimen ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: Naxos2000 - 發表於 2007/12/20 17:37(18年前)

2^F推xkhctive:在人體內由alpha-linolenic acid(ALA,次亞麻油酸)轉成12/20 19:58

3^F→xkhctive:EPA和DHA的量可能十分有限。12/20 19:59

5^F推xkhctive:當然，由於人體無法合成(或合成量很少)omega-3 and -612/20 22:45

6^F→xkhctive:fatty acid，ALA當然也是必需脂肪酸12/20 22:46

[新聞] 支氣管炎多喝水服用普拿疼，可幫助排痰並緩解症狀

[ regimen ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: hillaryflemo - 發表於 2007/12/20 15:18(18年前)

1^F推xkhctive:High dosage of Panadol can cause liver failure in hu-12/20 19:29

2^F→xkhctive:mans.12/20 19:30

[疑問] 每天喝綠茶5杯

[ regimen ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: slaze - 發表於 2007/12/20 12:22(18年前)

5^F推xkhctive:茶裡面的兒茶素類化合物對身體很好，但茶同時含有其他你12/20 19:32

6^F→xkhctive:不想要的東西，例如有些成分在高劑量可能就會把你身體裡12/20 19:33

7^F→xkhctive:的鈣質溶解排出體外。12/20 19:34

[疑問]請問常感冒吃維他命有用嗎

[ regimen ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: vina - 發表於 2007/12/14 00:24(18年前)

4^F推xkhctive:綜合維他命主要是提供身體正常機能運作；綠茶素主要是12/14 21:56

5^F→xkhctive:抗氧化；大麥苗錠主要是提供抗氧化和平衡酸鹼(體質)；要12/14 21:58

6^F→xkhctive:增強抵抗力一般常服用多醣體，如靈芝多醣、酵母葡聚多醣12/14 22:01

7^F推xkhctive:等等，增強T cells的吞噬能力。服用適量維生素C可以加速12/14 22:05

8^F→xkhctive:痊癒。12/14 22:05

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