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作者 X911098 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共806則

限定看板：MuscleBeach

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[問題+分享] 減重有成＆怎樣計算減下來的體重中包含多少的脂肪？

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: X911098 - 發表於 2015/03/01 21:55(9年前)

5^F→X911098: 感謝兩位~03/01 22:16

7^F→X911098: 感謝水肥哥推廣力量訓練惠我良多！03/01 22:25

9^F→X911098: 不知道貼到FITNESS版會怎樣03/01 22:46

11^F→X911098: 沒差只是給一些未被洗腦的人參考03/01 22:57

13^F→X911098: 真的xd03/01 23:09

14^F→X911098: 原來是格式不對03/01 23:13

17^F→X911098: 只有啞鈴就划船吧~03/01 23:18

19^F→X911098: 馬上就被人噓溜溜球效應XD03/01 23:20

31^F→X911098: 177cm03/02 07:58

32^F→X911098: 力量還好深蹲還可以進步@@03/02 07:59

33^F→X911098: 其他到是普通03/02 08:00

[問題] power clean後，棘上肌酸痛

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: ritzen - 發表於 2015/02/28 23:28(9年前)

1^F推X911098: 酸手我認真的03/01 00:18

5^F推X911098: 應該是CLEAN GRIP時肩會呈現外旋導致吧？我做前蹲時03/01 00:53

6^F→X911098: 棘上肌（旋轉肌群）也會酸＆沒力03/01 00:53

7^F→X911098: 不過原PO和F大都好強我FS應該練超過半年目前才進步到03/01 00:54

8^F→X911098: 75KG 5*5...OTZ03/01 00:54

15^F推X911098: 原PO的增重的判斷是單一組8下就好還是N組8下？03/01 23:17

[討論] 硬舉姿勢討論

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: Pachingo - 發表於 2015/02/28 12:32(9年前)

1^F推X911098: 第一下小圓一點點其他還好等高手補充02/28 13:52

2^F→X911098: 不過整場都聽見"嗯阿～～～"的聲音是怎樣XD02/28 13:52

4^F推X911098: 有繃緊吧？@@ 還是我沒看仔細？02/28 14:08

31^F推X911098: 我想應該是不要刻意/過度挺胸夾背03/01 19:49

Re: [心得] 前勁體能訓練中心 Akrofitness 參觀心得

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: daniel0530 - 發表於 2015/02/25 00:11(9年前)

1^F→X911098: 想朝聖+102/25 00:23

[問題] 想問一下練胸的問題

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +19

作者: linkhome - 發表於 2015/02/23 22:05(9年前)

1^F推X911098: 沒酸不代表沒練到02/23 22:17

[問題] bsn 跟on哪個比較有效

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +20

作者: smallair16 - 發表於 2015/02/23 10:14(9年前)

8^F推X911098: 多練一點比較有效02/23 11:20

27^F推X911098: 樓上燕麥是冷泡喔？02/23 22:35

[情報] 馬邦伯の深蹲教室

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +26

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/02/22 13:21(9年前)

6^F推X911098: 已備份XD02/22 14:00

[問題] 增肌轉減脂飲食及訓練問題

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: GDAEB - 發表於 2015/02/21 18:39(9年前)

1^F推X911098: Q1:ok Q3:我是用基代-200～500去吃你參考看看02/21 19:35

3^F→X911098: 基代以下效率更好囉02/21 20:54

6^F推X911098: 要看你都吃什麼而言阿反正視狀況調整不要影響訓練和生02/21 20:58

7^F→X911098: 活就好02/21 20:58

[問題] 深蹲再來討鞭

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: X911098 - 發表於 2015/02/18 23:25(9年前)

4^F→X911098: 了解我試著去抓一下高度02/18 23:35

[問題] 想請問World Gym值得去嗎

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +13

作者: SweetHell - 發表於 2015/02/15 21:29(9年前)

1^F推X911098: 別去02/15 21:45

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