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作者 Winniejiang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共260則

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[請益] 台南大寶可同住月子中心(預算有限)

[ BabyMother ]51 留言, 推噓總分: +28

作者: tinymolecule - 發表於 2022/01/05 14:51(2年前)

20^F推Winniejiang: 大寶可以入住的都是兩個小孩不能共處一室，只能去01/05 17:41

21^F→Winniejiang: 哺乳室親餵01/05 17:41

肌力體能乙級心得（江杰穎老師）

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +12

作者: jack19928186 - 發表於 2021/08/15 17:32(2年前)

5^F推Winniejiang: 傑克教練必推08/15 21:44

Re: [懷孕] 三級警戒中孕婦運動

[ BabyMother ]25 留言, 推噓總分: +5

作者: meijichoco - 發表於 2021/06/21 15:29(3年前)

7^F推Winniejiang: 子宮脫垂是因為骨盆底肌沒有足夠的力量撐住臟器，06/21 19:10

8^F→Winniejiang: 而骨盆底肌沒有力量的原因可能性很多，無法做出正06/21 19:10

9^F→Winniejiang: 確的橫膈呼吸、深層核心無力、薦髂關節失能都是常06/21 19:10

10^F→Winniejiang: 見的原因。簡單的說，如果因為重訓造成子宮脫垂，06/21 19:10

11^F→Winniejiang: 那該檢討的是訓練的品質而不是重訓本身。06/21 19:10

[懷孕] 第二胎孕期運動

[ BabyMother ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: t80911o - 發表於 2020/12/10 21:12(3年前)

34^F推Winniejiang: 矯正腹直肌分離跟正確的橫膈呼吸、骨盆底肌的張力12/11 16:06

35^F→Winniejiang: 、好的動作模式有關，也有腹直肌分離的矯正性運動12/11 16:06

36^F→Winniejiang: 。如果只是一直做棒式練核心效果有限，甚至有些不12/11 16:06

37^F→Winniejiang: 正確核心訓練反而會讓腹直肌分離更嚴重。12/11 16:06

38^F→Winniejiang: 正確的孕期運動可以減少腹直肌分離的程度，建議找12/11 16:07

39^F→Winniejiang: 專業的孕產婦教練12/11 16:07

41^F推Winniejiang: 我自己是健身教練，有一半以上的學生是孕期或產後12/11 20:53

42^F→Winniejiang: ，不過只在台南服務，其他地區可以幫忙轉介12/11 20:53

[問題] 台南教練求推薦

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +19

作者: realmansin - 發表於 2020/09/09 11:01(3年前)

25^F推Winniejiang: 推同事Jack！09/12 21:02

[問題] 台南永康健身教練

[ Tainan ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: credo8 - 發表於 2020/08/07 00:03(3年前)

2^F推Winniejiang: 如果沒什麼特殊狀況，一般女生要練到負重35公斤應該08/07 18:36

3^F→Winniejiang: 不用到年底這麼久。可以來北區找我先評估看看，再討08/07 18:36

4^F→Winniejiang: 論後續規劃！08/07 18:36

[寶寶] 360汽座挑選建議(內有選手)

[ BabyMother ]66 留言, 推噓總分: +30

作者: ader302 - 發表於 2020/05/12 00:20(4年前)

61^F推Winniejiang: 德訂Cybex Sirona，原廠說可以後向到四歲左右，也05/12 15:34

62^F→Winniejiang: 有通過耐撞測試05/12 15:34

[徵求] 台南推薦私人教練

[ Tainan ]45 留言, 推噓總分: +31

作者: jolin4219 - 發表於 2020/03/16 16:08(4年前)

31^F推Winniejiang: 東區康柏、北區樓上Jack、仁德髖關節體能工作室03/16 23:40

[問題] 台南教練推薦（健工開元廠佳）

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: CHENGHWU - 發表於 2020/03/05 20:22(4年前)

2^F推Winniejiang: 推康柏！北區的話可以找傑克教練03/06 00:10

[問題] 產後一個月可以重訓嗎?

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +26

作者: bauhaus - 發表於 2020/02/29 22:48(4年前)

50^F推Winniejiang: 自然產後平均4-6週可以開始重訓，關鍵是子宮恢復狀03/02 09:51

51^F→Winniejiang: 況。有在餵母乳的話鬆弛素就會持續分泌，有些重訓動03/02 09:51

52^F→Winniejiang: 作需要調整過避免受傷。開始重訓前建議找有經驗的教03/02 09:52

53^F→Winniejiang: 練評估過！03/02 09:52

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