作者查詢 / welz

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 welz 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：Road_Running

看板排序：

首頁

尾頁

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: Waiter860 - 發表於 2013/10/14 21:41(10年前)

6^F推welz:請問每雙售價多少錢??10/14 22:34

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +6

作者: htbroken - 發表於 2012/01/03 00:55(12年前)

5^F推welz:我前一陣子也是跑個幾公里後右膝蓋外側就開始痛01/03 08:55

6^F→welz:印象中是11月跑台中舒跑杯10k那次開始痛，應該是熱身拉筋不足01/03 08:56

7^F→welz:從那次之後每跑必痛，有一次跑完連續痛了4、5天01/03 08:57

8^F→welz:去看醫生照x光，說是側韌帶受傷，醫生說可以繼續跑但是01/03 08:58

9^F→welz:戴護膝、盡量跑操場、要熱身拉筋、跑完痛的地方冰敷15分鐘...01/03 09:00

10^F→welz:可是我不想依賴護膝跟冰敷，也不想一直跑操場01/03 09:01

11^F→welz:所以完全沒有照醫生說的去做.....01/03 09:01

12^F→welz:後來我降低練習量、降低速度慢慢跑(真的很慢，約6:40甚至7/k)01/03 09:03

13^F→welz:步幅也稍微變小、把注意力放在維持姿勢、減少震動01/03 09:04

14^F→welz:很神奇的，最近跑都不會痛，速度再慢慢增加至4:30/K左右都ok01/03 09:05

16^F→welz:我覺得：痛了就休息，真的很痛跑冰敷可加速恢復01/03 09:10

17^F→welz:大腿的筋要拉開、先用極慢的速度熱身跑1~2k以上01/03 09:11

18^F→welz:如果隱約覺得又要開始痛了，千萬別再加速，休息吧!01/03 09:12

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: u8912039 - 發表於 2010/02/01 05:50(14年前)

3^F推welz:加油注意別受傷02/01 08:55

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: YangJimmy - 發表於 2008/04/23 05:27(16年前)

6^F推welz:剛好5月10號要去布拉格玩耶，可是現在腳受傷61.60.81.146 04/23 21:54

[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: flyes - 發表於 2008/03/27 13:17(16年前)

6^F推welz:也是今天中午收到，我是第一次參加馬拉松163.29.90.131 03/27 21:49

7^F→welz:有點一頭霧水，希望當天能順利完成(半馬)163.29.90.131 03/27 21:50

首頁

尾頁