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作者 wei12f8158 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共769則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 練腿方式選擇？消失

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +15

作者: asd70208 - 發表於 2018/09/15 08:14(5年前)

20^F推wei12f8158: 蹲舉硬舉都練啊，幹嗎偏心～？09/15 10:03

[問題] StrongLifts 5x5疑問

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: joker560381 - 發表於 2018/09/14 06:42(5年前)

7^F推wei12f8158: 當然不是啊XD 作者有說建議做三組左右的熱身組（跟你09/14 08:33

8^F→wei12f8158: 現在的熱身方式差不多09/14 08:33

9^F→wei12f8158: 空槓突然進正式組肌肉還沒熱開很容易受傷的～09/14 08:33

10^F→wei12f8158: https://stronglifts.com/5x5/#Warmup09/14 08:34

11^F→wei12f8158: 這邊作者有分享如何熱身09/14 08:34

12^F推wei12f8158: 回三樓，這訓練計劃的精隨就是要每次加重量，一直到挑09/14 08:38

13^F→wei12f8158: 戰三次都失敗，他會自動Deload 10%，一直輪迴下去，力09/14 08:38

14^F→wei12f8158: 量就會慢慢的提升上去了，記住柯P講的，失敗是常態，09/14 08:38

15^F→wei12f8158: 成功是例外XD09/14 08:38

[問題] 深蹲、臥推槓線史密斯

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: BardxBaymax - 發表於 2018/09/14 00:31(5年前)

27^F推wei12f8158: 同意樓上，使用自由槓時肌肉為了要維持平衡會徵召更多09/14 08:29

28^F→wei12f8158: 肌群參與，這樣練起來的肌肉除了美觀外還更多了實用09/14 08:30

29^F→wei12f8158: 性09/14 08:30

[問題] 台北松山的阿基里斯健身房

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +9

作者: kanoto - 發表於 2018/09/13 07:45(5年前)

1^F推wei12f8158: 下班時間人超多的QQ 我後來都改成早上去09/13 08:00

11^F推wei12f8158: 現在暑假結束了早上基本上都空的，不用排隊真的很舒服09/13 14:04

14^F→wei12f8158: 包月880 不用合約也超佛09/13 16:56

[閒聊] 把巧克力乳清加入咖哩

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +23

作者: zoradoggy - 發表於 2018/09/13 16:11(5年前)

7^F推wei12f8158: 乳清遇熱不是會變質嗎@@？09/13 16:55

[問題] 課表請益(一周三天)

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: e12518166339 - 發表於 2018/09/12 18:40(5年前)

1^F推wei12f8158: Stronglift 5x5，可以排一三五練09/12 19:02

[問題] 訓練(深蹲硬舉臥推)鞋挑選

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: IRir - 發表於 2018/09/11 17:28(5年前)

4^F推wei12f8158: 舉重鞋不是不能硬舉啦，只是行程變長而已XD 平常訓練09/11 18:27

5^F→wei12f8158: 硬舉我也是照穿09/11 18:27

[問題] 請問早上健身要空腹還是吃早餐

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +41

作者: driganpower - 發表於 2018/09/11 10:39(5年前)

12^F推wei12f8158: 可以參考運動員的作息，空腹運動會有血糖過低可能暈09/11 11:04

13^F→wei12f8158: 倒的問題09/11 11:04

[問題] 傑夫這麼好的影片為何消失在肌肉版？

[ MuscleBeach ]112 留言, 推噓總分: +44

作者: monguly00 - 發表於 2018/09/10 12:19(5年前)

17^F推wei12f8158: 英文版的一直有出啊，中文版的翻譯之前有說因爲被淘寶09/10 12:51

18^F→wei12f8158: 盜賣所以暫時不在更新09/10 12:51

[問題] 搖搖杯漏水!?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: jamiro0000 - 發表於 2018/09/09 21:57(5年前)

18^F推wei12f8158: 先把喝水的口打開，在把蓋子鎖緊，最後在把喝水的口09/10 10:38

19^F→wei12f8158: 關起來試試09/10 10:38

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