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作者 wei12f8158 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共769則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 矮子要如何練得有嚇阻力也就是Power

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: -15

作者: VeryGoodBoy - 發表於 2018/10/07 18:38(5年前)

25^F噓wei12f8158: 把身高練到180啊8710/07 20:32

[問題] 乳清蛋白會造成胃脹氣嗎？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: dainfinity23 - 發表於 2018/10/06 21:27(5年前)

6^F推wei12f8158: 我腸胃也有一樣的問題，後來喝優酪乳，吃益生菌幾個10/06 22:52

7^F→wei12f8158: 月之後有改善，我喝乳清會套全脂牛奶，現在喝不會脹10/06 22:52

8^F→wei12f8158: 氣了10/06 22:52

[討論]消失

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: -8

作者: FLSXYrrGvtqb - 發表於 2018/10/06 17:59(5年前)

13^F噓wei12f8158: 有民法課程嗎？10/06 20:47

[問題] 有氧中視力變好?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: badlove - 發表於 2018/10/05 18:44(5年前)

2^F推wei12f8158: 我在健身房重訓的時候旁邊如果有正妹我的視力也會突然10/05 18:51

3^F→wei12f8158: 變好，看的特別清楚，給你參考10/05 18:52

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +22

作者: uttc - 發表於 2018/10/05 15:20(5年前)

19^F推wei12f8158: 不要先退髖才動膝，兩個應該要一起啟動，想像妳如果要10/05 16:24

20^F→wei12f8158: 往上跳的話，妳不會屁股先往後啟動，才啟動膝蓋往下10/05 16:25

21^F推wei12f8158: https://youtu.be/jokvdnGsSMU 可參考郭婞淳蹲舉熱10/05 16:33

22^F→wei12f8158: 身，髖膝是同時啟動的10/05 16:34

[心得] 50天增肌4.8公斤（誤刪重po）

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +17

作者: CHealth - 發表於 2018/10/04 14:29(5年前)

17^F推wei12f8158: 一天兩練好猛啊10/04 16:53

[閒聊] 想練臀部有辦法放推槓鈴深蹲嗎

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +23

作者: ginderS - 發表於 2018/10/03 03:37(5年前)

11^F推wei12f8158: RDL ?10/03 08:37

[問題] 痠痛到失眠怎麼解？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +23

作者: asd70208 - 發表於 2018/10/02 17:11(5年前)

9^F推wei12f8158: 會酸痛的話可以徒手蹲，讓大腿跟屁股可以充血，因為10/02 17:56

10^F→wei12f8158: 血液會把養份帶過去，能加速酸痛感的消失10/02 17:56

[問題] 最初是怎麼設立健身的目標的呢??

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +22

作者: pipiboygay - 發表於 2018/10/02 10:12(5年前)

23^F推wei12f8158: https://i.imgur.com/o7iEVl8.jpg10/02 11:30

[問題] 硬舉姿勢

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +19

作者: a9725141 - 發表於 2018/10/01 00:24(5年前)

12^F推wei12f8158: 先練RDL感受一下髖發力的感覺10/01 07:30

14^F推wei12f8158: https://youtu.be/jEy_czb3RKA10/01 08:20

21^F推wei12f8158: 回k大，中間是腰椎過度往前弓，正確的是自然站直的時10/01 12:47

22^F→wei12f8158: 候脊椎呈微S形的狀態10/01 12:47

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