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作者 waseng 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共178則

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[問題] 幫小四生練 200 公尺

[ Road_Running ]132 留言, 推噓總分: +37

作者: proudC - 發表於 2024/03/26 20:05(1月前)

60^F推waseng: 進田徑隊讓教練帶或是多打球跑跳訓練敏捷度比較實際03/27 10:59

61^F→waseng: 小四100公尺18秒就是普通水準，普通沒有不好，不要執著於03/27 11:00

62^F→waseng: 競賽而失去對運動的興趣03/27 11:00

63^F→waseng: 看一下課表，我覺得沒有練習專項技術，只跑間歇風險很大…03/27 11:02

64^F→waseng: 小朋友肌肉骨骼都還在發育，不見得能承受這麼單次這麼長時03/27 11:02

65^F→waseng: 間強度又高的課表03/27 11:02

Re: [問題] Garmin跑錶停止維修

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: mtbigzan - 發表於 2024/03/04 20:56(2月前)

2^F推waseng: 原po看錯了吧，我查245是停產，還沒停止維修，停止維修的03/04 21:35

3^F→waseng: 應該是645及74503/04 21:35

4^F→waseng: 更正，745也是停產尚未停止維修03/04 21:38

5^F→waseng: http://i.imgur.com/g1aJyVJ.jpg03/04 21:38

6^F→waseng: http://i.imgur.com/Hh2C1Yt.jpg03/04 21:38

7^F→waseng: http://i.imgur.com/vIaClj4.jpg03/04 21:39

[討論] 我願稱2024為跑鞋元年

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +37

作者: tos30448353 - 發表於 2024/03/01 08:55(2月前)

15^F推waseng: 想請問m大覺得迪卡儂新出的kd900x ld好穿嗎？看不停腳的影03/01 11:54

16^F→waseng: 片有點被燒到03/01 11:54

[問題] 運動中補充電解質的量

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: vi000246 - 發表於 2024/02/24 23:28(2月前)

1^F推waseng: 跟比賽要帶多少膠要穿什麼鞋一樣，沒有最好的答案，只有最02/25 00:16

2^F→waseng: 適合自己的，平常長跑和節奏跑怎麼補才不會抽筋，比賽也照02/25 00:16

3^F→waseng: 一樣的方式02/25 00:16

4^F→waseng: 人體對電解質有複雜的調節機制，會盡可能保持滲透壓恆定，02/25 00:20

5^F→waseng: 不用執著比賽當下一定要補足流失量，而且吃太多鹽口乾舌燥02/25 00:20

6^F→waseng: 反而可能會讓身體誤以為正在缺水02/25 00:20

Re: [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3

[ Road_Running ]102 留言, 推噓總分: +29

作者: PsychoG - 發表於 2023/10/07 23:27(7月前)

3^F推waseng: 有看到跑者用功率計在跑步機上面實驗，發現6分配各種跑鞋10/07 23:35

4^F→waseng: 對功率影響不大，5分配peba中底碳板跑鞋就能增加功率10/07 23:36

[問題] Hanson全馬4:00課表

[ Road_Running ]80 留言, 推噓總分: +21

作者: spilee - 發表於 2023/09/17 16:26(7月前)

46^F推waseng: 1. 課表完整跑完絕對有機會，隨意更換課表反而更不可能09/17 20:29

47^F→waseng: 2. 建議不要，輕鬆跑也是一種動態恢復，覺得累應該輕鬆跑09/17 20:29

48^F→waseng: 再慢一點09/17 20:29

49^F→waseng: 3. 沒必要，長距離是訓練身體習慣長時間跑動，節奏跑是讓09/17 20:29

50^F→waseng: 身體習慣，加在一起是馬拉松比賽不是馬拉松訓練09/17 20:29

51^F→waseng: 4. 高雄馬全程幾乎都平路，配速均速或前慢後快都很適合09/17 20:29

52^F推waseng: 補充一下，我去年也是吃hanson課表，m配5:30，long run 5:09/17 20:37

53^F→waseng: 50最後全馬完賽3:4409/17 20:37

[Vtub] 博衣こよりこんこよ24 24小時節目

[ C_Chat ]77 留言, 推噓總分: +64

作者: Kowdan - 發表於 2023/05/03 16:59(1年前)

65^F推waseng: こんこよ24加油05/03 18:44

[問題] 請問大腿外側點該怎麼拉筋 ???

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: gs1 - 發表於 2023/04/21 17:38(1年前)

13^F推waseng: itb我通常會用站著靠牆用按摩球或是側躺用滾筒放鬆，我個04/22 12:01

14^F→waseng: 人是覺得按摩球比較好舒緩緊繃處04/22 12:01

[問題] 跑步、重訓、休息如何安排

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: asiguo - 發表於 2023/04/21 11:54(1年前)

12^F推waseng: 重訓為主的話，跑步每次30分鐘就可以了，畢竟常跑步可能會04/21 14:28

13^F→waseng: 減少肌肉合成，反之亦然，想以跑步為主，重訓勢必就需要減04/21 14:28

14^F→waseng: 低04/21 14:28

[發錢] 猜附加賽獲勝球隊

[ NBA ]266 留言, 推噓總分: +255

作者: XXXaBg - 發表於 2023/04/10 07:00(1年前)

155^F推waseng: 熱火暴龍湖人雷霆04/10 09:02

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