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作者 waftwalker 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共188則

限定看板：Road_Running

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[問題] 不知道慢跑鞋多久要換

[ Road_Running ]47 留言, 推噓總分: +21

作者: aza0290 - 發表於 2023/04/05 16:28(1年前)

28^F推waftwalker: 長磨的地方變薄，鞋子歪掉會讓姿勢變形就該換了04/06 13:14

29^F→waftwalker: 輕鬆跑，中底扁了沒差，大底歪了增加腳受傷的風險04/06 13:16

[心得] 心情愉悅，身體不愉悅的菜鳥古都馬心得

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: jim924211 - 發表於 2023/03/05 16:33(1年前)

8^F推waftwalker: 真的厲害，肯願意去花錢上課03/05 16:58

[問題] 如何調整課表，目標半馬95分

[ Road_Running ]154 留言, 推噓總分: +40

作者: MONKEY1212 - 發表於 2023/02/07 22:10(1年前)

59^F→waftwalker: 我400m間歇能力沒你快，但是5k 19:30 10k 40m附近02/08 12:45

61^F→waftwalker: 你的問題其實就是不要再練速度，好好多跑16km 6分速02/08 12:45

63^F→waftwalker: 你的絕對速度夠了，耐力差很多，慢下來時間拉長02/08 12:46

64^F→waftwalker: 我跑很多16~25的 6分速，增加身體對於跑步時間的耐受02/08 12:47

67^F→waftwalker: easy run 跑一小時半，不要超過，超過等於一個強度02/08 12:49

68^F→waftwalker: 把間歇完全放掉，好好跑easy 10km以上，耐力才能增加02/08 12:52

Re: [問題] 半馬訓練

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: lim10337 - 發表於 2022/12/18 17:06(1年前)

1^F→waftwalker: 因為Adios 6適合楦頭窄的人，你跟它不合，鞋舌就會往12/18 17:35

2^F→waftwalker: 前擠，然後它鞋舌又特別硬，所以會很痛12/18 17:35

[討論] 2022 柏林馬拉松 Live

[ Road_Running ]237 留言, 推噓總分: +191

作者: OGCOGCOGCOGC - 發表於 2022/09/25 14:53(2年前)

53^F推waftwalker: 總2不是初馬，去年Valencia 他跑20909/25 16:23

[心得] Garmin 945反推心得

[ Road_Running ]164 留言, 推噓總分: +76

作者: andytimmons - 發表於 2022/04/18 15:26(2年前)

26^F推waftwalker: 620自己修一下應該還可以用，我是自己換電池就好了04/18 21:43

[心得] 台南半馬

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +45

作者: ppsj - 發表於 2022/03/07 14:16(2年前)

18^F推waftwalker: 傳奇強勢回歸03/07 22:50

[新聞] Bekele退出2020倫敦馬拉松

[ Road_Running ]102 留言, 推噓總分: +66

作者: ayenn0302 - 發表於 2020/10/03 01:12(4年前)

43^F→waftwalker: molly seidel好強16名追上來，sara hall開到第二10/04 16:38

[情報] 2020金門馬拉松確定停辦

[ Road_Running ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: yhls - 發表於 2020/01/26 19:58(4年前)

12^F→waftwalker: 從trip.com上面定的機票好像無法退款只能自己吞01/27 12:43

[其他] 香港渣打馬拉松2020 取消！

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +13

作者: nelsony1216 - 發表於 2020/01/25 17:16(4年前)

10^F→waftwalker: 金門馬...01/25 21:54

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