作者查詢 / v09865011

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作者 v09865011 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共119則

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[問題] 請教六個月"體重"少20公斤(求BMI數字)已刪文

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +41

作者: v09865011 - 發表於 2019/01/18 16:03(5年前)

10^F→v09865011: 身高176哦01/18 16:13

16^F→v09865011: 好的感謝你的建議，我再去作功課01/18 16:17

20^F→v09865011: 看情況吧一開始回去練真的是一個禮拜，後來就真的還01/18 16:28

21^F→v09865011: 能忍受01/18 16:28

27^F→v09865011: 800其實還好01/18 17:00

45^F→v09865011: 主要是吃蛋白比較有飽足感，這邊一公斤6601/18 18:37

61^F→v09865011: 沒事啦哈哈哈不會被嘴我是因為工作要服兵役01/18 19:55

67^F→v09865011: 原來是炒的沸沸揚揚的部分啊01/18 20:17

81^F→v09865011: 這幹嘛...不好說哈哈哈，就是工作啦01/19 00:22

Re: [情報] 超便宜熟食雞胸肉

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: e12518166339 - 發表於 2018/11/09 21:40(5年前)

6^F→v09865011: 家裡附近卜蜂工廠 1公斤105 生的給您參考11/10 19:16

[閒聊] 大家有遇過候選人賄選嗎

[ Kaohsiung ]51 留言, 推噓總分: +22

作者: zhifang - 發表於 2018/11/01 23:24(5年前)

48^F→v09865011: 某區做了很久的里長只要一到選舉就會1.200.52.42 11/02 19:45

49^F→v09865011: 跟一堆婆媽說家裡有魚肉菜拿去煮1.200.52.42 11/02 19:45

[閒聊] 新手體脂飲食疑問

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +34

作者: ttear - 發表於 2018/10/28 13:33(5年前)

46^F→v09865011: 沒辦法重訓的情形下，或許可以考慮用拉力帶做部分運動10/28 20:36

47^F→v09865011: ，這部分不是很懂僅僅給建議，還請版上大大糾正...10/28 20:36

[問題] 早餐燕麥粥蕎麥粥選擇

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: gangster5566 - 發表於 2018/10/26 15:29(5年前)

10^F→v09865011: 用乳清泡50g麥片放冰箱隔天膨脹加兩顆蛋很飽10/26 22:56

11^F→v09865011: 不過一早吃冰的腸胃可能會不舒服，可以改熱水泡開，一10/26 22:57

12^F→v09865011: 杯乳清10/26 22:57

[問題] 社區掛滿競選布條可以檢舉嗎？

[ Kaohsiung ]62 留言, 推噓總分: +28

作者: chipher - 發表於 2018/10/24 11:01(5年前)

26^F→v09865011: 借問一下，家裡三角窗，旁邊的牆壁因180.217.196.123 10/24 12:57

27^F→v09865011: 管委會及里長說不能出租廣告布條，現在180.217.196.123 10/24 12:57

28^F→v09865011: 選舉，他們卻自己張貼選舉布條，可以這180.217.196.123 10/24 12:57

29^F→v09865011: 樣嗎？180.217.196.123 10/24 12:57

[減肥] 吃不到tdee體脂不降消失

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +26

作者: v09865011 - 發表於 2018/10/24 11:08(5年前)

11^F→v09865011: 其實雞胸是在市場買的比較大塊大概在250左右...菜的10/24 12:22

12^F→v09865011: 話真的很多...不然會餓10/24 12:22

21^F→v09865011: 其實我不太挑嘴啦哈哈所以沒有吃膩的問題10/24 13:45

22^F→v09865011: 只是發現都沒有改變，才有點困擾10/24 13:46

23^F→v09865011: 如果把糙米飯每餐改成100g的話已經達到基代了，那還有10/24 13:49

24^F→v09865011: 什麼要改善嗎10/24 13:49

26^F→v09865011: 主要是脂肪降不下去體重倒是不會10/24 13:55

37^F→v09865011: 但事實是體脂完全沒變...10/24 14:21

45^F→v09865011: 是的，差不多兩小時半看肌群大小決定休息時間10/24 14:53

47^F→v09865011: 目前方向是，吃到基代然後低於tdee，把熱量赤字增大10/24 14:54

49^F→v09865011: 一個月量下來，其實是查不到1的...10/24 14:55

58^F→v09865011: 重訓的話都抓8RM重量，感謝你的建議10/24 15:03

59^F→v09865011: 水每天都有超過3000以上10/24 15:03

62^F→v09865011: 其實很明顯是吃太少...我還想把肌肉這種自殺式想法10/24 15:16

68^F→v09865011: 我用myfitnesspal算出來是1800左右，前兩月是吃到220010/24 16:21

69^F→v09865011: ，不過都沒有改變，多吃少吃都試過，所以才會來求助10/24 16:21

88^F→v09865011: 兩個月都是這樣喔10/25 18:00

89^F→v09865011: 目前開始加入有氧心跳大概在15010/25 18:25

[問題] 體脂卡關已刪文

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: v09865011 - 發表於 2018/10/12 23:51(5年前)

2^F→v09865011: 目前油的部分只有炒菜的葵花油和拌菜的橄欖油，想請問10/13 00:04

3^F→v09865011: 為何會和甲狀腺有關呢？感謝感謝10/13 00:05

5^F→v09865011: 好的謝謝10/13 00:24

7^F→v09865011: 目前是有吃到基代，但乘1.3還是沒有改變...10/13 00:49

10^F→v09865011: 所以說每餐100g還是太多嘛，那請問，要改多少呢感恩10/13 01:25

12^F→v09865011: 對...你講的應該就是我，不過改了之後，還是沒變...慘10/13 01:29

24^F→v09865011: 哦，因為那時有一段時間沒辦法用手機，不能一一回覆，10/13 18:40

25^F→v09865011: 感覺不太好意思10/13 18:40

[閒聊] 小熊 Yuniko IG

[ LoL ]139 留言, 推噓總分: +43

作者: HaiTurtle - 發表於 2018/10/05 23:02(5年前)

80^F推v09865011: 為什麼要說FC2嘞？求解10/06 01:13

[分享] 清雞胸肉合購 80元/台斤 @高雄

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: sdlong - 發表於 2018/09/03 10:01(5年前)

10^F推v09865011: 推09/03 22:48

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