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作者 ulin0619 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共108則

限定看板：FITNESS

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[心得] 傾聽身體的聲音，尊重慾望的選擇

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +22

作者: angelxuan - 發表於 2013/07/30 00:52(11年前)

8^F推ulin0619:那如果每天炸雞吃八分飽也可以嗎.. ( 勒鱁)07/30 08:21

[新聞]餐前喝無糖豆漿-壯男減13公斤

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: chocobopea - 發表於 2013/07/16 20:26(11年前)

7^F→ulin0619:重點不在於豆漿而是在於改變飲食唷07/17 08:03

Re: [新聞] 27歲節食不運動肌肉年齡70歲

[ FITNESS ]301 留言, 推噓總分: +34

作者: Moirae - 發表於 2013/07/12 01:58(11年前)

60^F推ulin0619:井水不犯河水.. 不要跟運動派的吵07/12 06:36

[閒聊] 打造易瘦體質（剛好看到版上有些爭議）

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: ciscoo - 發表於 2013/07/12 01:02(11年前)

10^F→ulin0619:到底誰跟你們說節食跟均衡飲食是一樣的啦wwwwwwwwwwwww07/12 06:28

12^F推ulin0619:樓上請搜尋標題"從61"就知道我在說什麼了07/12 07:36

[閒聊] ulin加油

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +9

作者: cwiR - 發表於 2013/07/11 17:44(11年前)

1^F→ulin0619:如果真的不相信我就做給你們看阿我現在體重66體脂29.2%07/10 22:00

23^F推ulin0619:啊.. 謝謝Ricky ^^ 短短七個月我覺得不會讓自己變這麼慘07/11 20:51

24^F→ulin0619:我最近也在研究怎麼吃才可以掉體脂不掉肌肉07/11 20:51

25^F→ulin0619:我大概懂你那個體脂率那段的意思我有在注意 XD07/11 20:54

26^F→ulin0619:然後其實基代跟活動量雖然每天都不同07/11 20:56

27^F→ulin0619:但平均下來其實差不多所以我覺得誤差不會大到哪去07/11 20:57

28^F→ulin0619:所以我還是會用我的方法一個月瘦掉一公斤脂肪07/11 20:58

Re: [問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +16

作者: reneeviolet - 發表於 2013/07/10 23:12(11年前)

17^F→ulin0619:我再說一次我會證明給你們看的07/11 07:44

18^F→ulin0619:你們有你們的堅持我也有我的想法07/11 07:44

19^F→ulin0619:各有各的好處不要說運動才是對的07/11 07:44

27^F推ulin0619:a91 這有包含均衡飲食的在內嗎？07/11 08:09

28^F→ulin0619:一般人哪會注意自己什麼多吃什麼少吃07/11 08:10

29^F→ulin0619:吃八百卡那個不會維持太久的07/11 08:12

30^F→ulin0619:因為我只有星期日才會量體重體脂07/11 08:14

31^F→ulin0619:所以我可能會從這星期日開始算07/11 08:14

36^F推ulin0619:59kg體脂20.8%的我明年2/16見07/11 08:17

38^F→ulin0619:這不是賭氣這只是為了證明07/11 08:18

44^F→ulin0619:我不在意個人造業個人擔07/11 08:20

Fw: [問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？

[ FITNESS ]118 留言, 推噓總分: +16

作者: Bifrons - 發表於 2013/07/10 21:13(11年前)

3^F→ulin0619:沒有欸我說的是有氧運動如果光做有氧運動不控制飲食一07/10 09:21

4^F→ulin0619:樣沒用這樣07/10 09:21

7^F→ulin0619:會的只是速度比較慢07/10 15:05

10^F→ulin0619:人只要有動在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡07/10 20:59

11^F→ulin0619:消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪日積月累就會慢慢瘦下來了07/10 21:00

12^F→ulin0619:你們應該都知道每日消耗熱量會高於基代吧..?07/10 21:02

19^F→ulin0619:這不是餓瘦阿每天吃到基代有什麼不對嗎囧07/10 21:06

20^F→ulin0619:會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均07/10 21:07

24^F→ulin0619:有均衡飲食就不會餓到肌肉只會慢慢餓死脂肪07/10 21:08

26^F→ulin0619:體重降的會跟少去的脂肪差不多就不是假瘦07/10 21:09

29^F→ulin0619:運動是讓你瘦更快而已就真的只是速度的差別而已07/10 21:10

32^F→ulin0619:不介意不過我必須說我大多的知識都從這邊來的07/10 21:12

36^F→ulin0619:為什麼吃到基代還會餓死肌肉阿 ~"~07/10 21:17

40^F推ulin0619:LBM也包含身體裡多餘的水份你怎麼能確定少掉的一定是肌07/10 21:31

42^F→ulin0619:肌肉呢？而且一般人的正常吃不是蔬菜少一份就是水果多07/10 21:33

43^F→ulin0619:一種再不然就是油脂攝取一堆這樣真的叫正常嗎？07/10 21:34

44^F→ulin0619:有沒有都減到脂肪看體脂率就知道了07/10 21:34

45^F→ulin0619:只要體重*體脂率>=減去的體重就表示是真瘦07/10 21:35

49^F→ulin0619:emo 均衡飲食水喝足07/10 21:42

52^F→ulin0619:d200 但很多人沒有這種基本概念所以這是重點07/10 21:43

53^F→ulin0619:就算加運動能一個月多瘦三公斤脂肪好了07/10 21:46

55^F→ulin0619:但剛開始減肥的人做得到每天運動嗎？07/10 21:46

57^F→ulin0619:7700卡的消耗不是只有運動也有飲食07/10 21:47

58^F→ulin0619:不然為什麼會建議吃高於基代低於每日消耗?07/10 21:47

67^F→ulin0619:d200 你不會以為有人體脂3%是因為他體重只有50公斤吧?07/10 21:57

69^F→ulin0619:如果真的不相信我就做給你們看阿我現在體重66體脂29.2%07/10 22:00

71^F→ulin0619:看我能不能不運動就體重59體脂20%07/10 22:01

73^F→ulin0619:有吃的均衡你何必擔心肌肉不見呢?07/10 22:02

74^F→ulin0619:有運動只是速度比較快不是不運動就瘦不下來07/10 22:03

75^F→ulin0619:請搜尋標題"從61" 並請各位記住07/10 22:12

77^F→ulin0619:我將會是用他的方法減肥成功的人之一07/10 22:12

86^F推ulin0619:ren 可是你們也不能否定只靠飲食也會瘦的說法啊07/10 22:45

87^F→ulin0619:emo 那篇不只是如此也有告訴人不要勉強自己07/10 22:46

88^F→ulin0619:做不喜歡做的事07/10 22:46

91^F→ulin0619:運動會健康我不否認07/10 22:50

92^F→ulin0619:但先用飲食解決肥胖這個病也是可行的啊07/10 22:51

93^F→ulin0619:你們一定要運動的觀念就對嗎？07/10 22:52

94^F→ulin0619:我不討厭運動但我討厭有人說不運動瘦不下來07/10 22:52

95^F→ulin0619:因為我想證明我寫的文章內容是對的所以我自己試07/10 22:53

128^F→ulin0619:d200 誰跟你說不吃就會瘦的阿囧07/11 06:31

129^F→ulin0619:cmo 這是有氧運動的理論對吧07/11 06:33

130^F→ulin0619:fon 那為什麼你們不相信只靠飲食可以瘦呢?07/11 06:34

131^F→ulin0619:emo 好吧是我算錯那就減到20.8%07/11 06:37

132^F→ulin0619:kat 那是一般節食不是均衡飲食07/11 06:39

133^F→ulin0619:san 糾正這樣均衡吃是不是真的會瘦而已07/11 06:40

134^F→ulin0619:yao 你們就一面倒說這樣怎麼可能瘦我怎麼聽阿囧07/11 06:41

135^F→ulin0619:可能你們運動都很擅長但你們真的了解均衡飲食的重要性嗎07/11 06:42

137^F→ulin0619:geen 謝謝你 OAQ07/11 07:11

138^F→ulin0619:los 那我做給你們看就是了07/11 07:12

139^F→ulin0619:打錯是kos07/11 07:12

141^F→ulin0619:los 請不要認為這種方法是病態的07/11 07:13

143^F→ulin0619:yam 我只知道均衡飲食沒有壞處07/11 07:14

145^F→ulin0619:bea 從今天開始到diarydiet駐守吧07/11 07:16

146^F→ulin0619:我一直很理性難道少數人才會做的事就叫不正常嗎07/11 07:17

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