作者 turtleplus 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共977則

[心得] 我人生中第一個半馬

[ Road_Running ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: flyflyfly - 發表於 2009/02/15 12:43(17年前)

4^F推turtleplus:15km里程標記有誤至少短了1km02/15 16:03

Re: [討論] 台南古都路跑攜帶用品

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: Kinght - 發表於 2009/02/13 18:27(17年前)

6^F推turtleplus:這樣的天氣要多補充運動飲料02/15 16:10

[問題]今天在ESPN看到介紹馬拉松跑者

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +11

作者: shanelin - 發表於 2009/01/20 21:54(17年前)

11^F推turtleplus:奈緒子更好看01/24 10:35

[建議] 可否取消推文對齊?

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: IL12 - 發表於 2009/01/12 19:31(17年前)

2^F推turtleplus:有好有壞，可以公投 :P 但是就節能減碳的觀念來看...01/14 09:05

3^F→turtleplus:取消也不錯 :)01/14 09:05

[板友名單] turtleplus

[ KhalilFong ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: turtleplus - 發表於 2009/01/03 20:23(17年前)

4^F→turtleplus:我很年輕耶..我才2901/03 21:54

10^F→turtleplus:現在老婆的來電答鈴也變成Singalongsong了01/06 09:50

Re: [問題]初學者新手請求建議課表

[ Road_Running ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: kivimico - 發表於 2008/12/18 15:29(17年前)

1^F→turtleplus:我們的里程數跟國外跑者相比可能比較不足？12/18 17:53

2^F→turtleplus:我之前拿smart coach來當參考，也是覺得負擔有點大12/18 17:53

3^F→turtleplus:就循序漸進吧，不行的話就給他減去1, 2mile沒關係12/18 17:54

[問題] 膝蓋痛看復健科,請推薦!

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: alains - 發表於 2008/12/16 20:47(17年前)

5^F推turtleplus:嘉義陽明醫院不錯12/18 17:52

[討論] 問個間歇配法

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: loveloser - 發表於 2008/12/12 22:19(17年前)

4^F推turtleplus:我覺得還得看你的主要目標是什麼 5K?10K?半馬?全馬?12/13 01:31

5^F→turtleplus:配速看來okay，只是400m間歇要休比較短(30秒至1分)12/13 01:32

6^F→turtleplus:而且你說的速度是什麼？要練「速度」應該不是練這個12/13 01:33

11^F推turtleplus:嗯嗯..就是最大攝氧和門檻，練這兩個12/13 20:42

[心得] 1500m 或以上的比賽

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +19

作者: turtleplus - 發表於 2008/12/11 11:47(17年前)

18^F→turtleplus:排課表這種事情最好還是讓專業的教練來做..12/12 07:45

19^F→turtleplus:我只是講講原則打打嘴泡而已, 我自己排好會跟人討論.12/12 07:46

20^F→turtleplus:所以說如果有人po課表出來問，然後大家可以提供意見12/12 07:47

21^F→turtleplus:這樣子的話也不錯...12/12 07:47

22^F→turtleplus:研究真的很辛苦...今天早上六點起床晨跑, 七點趕論文12/12 07:48

[心得] 大專乙組的強度

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: WooComTW5566 - 發表於 2008/12/11 01:28(17年前)

10^F推turtleplus:有時候第一圈因為熱血而跑68秒是正常的12/11 10:31

11^F→turtleplus:我覺得先把基本的體能、耐力、速度鞏固好了以後，12/11 10:32

12^F→turtleplus:然後再練最大攝氧的練習，4:40內應該就很輕鬆了12/11 10:33

13^F→turtleplus:要能跑4:30內，前1110m的疲勞應該要可以handle才對12/11 10:34

14^F→turtleplus:然後最後400m以無氧的方式全開...所以後期的課表12/11 10:35

15^F→turtleplus:可以採用模擬比賽的方式練習，或是加進去一些無氧12/11 10:35

17^F推turtleplus:3:26.0012/11 10:55

18^F推turtleplus:by Hicham El Guerrouj12/11 11:53

24^F→turtleplus:3:26.0 那個有影片可以看，強到變態12/12 07:49

作者查詢 / turtleplus