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作者 TSUKASAYUAN 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共495則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: jeffya - 發表於 2008/06/18 16:46(16年前)

2^F推TSUKASAYUAN:你170/53,第一次就做這重量也許重了些,加上胸還抓不太06/18 17:04

3^F→TSUKASAYUAN:到出力的方式,導致為了撐住重量三頭用太多了,所以才會06/18 17:05

4^F→TSUKASAYUAN:痛成這樣,多休息吧~建議之後好了先從輕的開始練出力方06/18 17:07

5^F→TSUKASAYUAN:法~不要急著做重!先求動作確實和出力不會借太多力吧^^06/18 17:08

6^F→TSUKASAYUAN:這樣才可以練的到你想練的~不然三頭大了胸可能還是一06/18 17:09

7^F→TSUKASAYUAN:樣喔!!06/18 17:09

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: TSUKASAYUAN - 發表於 2008/06/18 01:43(16年前)

9^F→TSUKASAYUAN:感謝大家的意見~to w大:因為加重就起不來又想刺激到所06/18 12:37

10^F→TSUKASAYUAN:以只好以組數來改善...(嘆)06/18 12:38

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: alex5485 - 發表於 2008/04/07 14:10(16年前)

3^F推TSUKASAYUAN:滾輪不是每個人都能站著下去的...04/07 14:58

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