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alex5485 在 PTT 最新的發文, 共 7 篇

[代養] 新北市-犬(免費/可享全套寵物犬造型修뀠…

[ Pet_boarding ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: alex5485 - 發表於 2011/02/24 00:36(15年前)

[心得] 超屌單手拉單槓

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +64

作者: alex5485 - 發表於 2009/04/21 19:29(16年前)

[心得] 超屌練腹肌方法

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +48

作者: alex5485 - 發表於 2008/09/23 19:47(17年前)

[閒聊] 晒黑後的肌肉線條

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +46

作者: alex5485 - 發表於 2008/07/14 12:12(17年前)

Re: [請益]如何練成八快塊肌

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: alex5485 - 發表於 2008/04/07 14:10(17年前)

alex5485 在 PTT 最新的留言, 共 9 則

[心得] 宜蘭縣縣運健美比賽心得

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +64

作者: YangJimmy - 發表於 2009/05/11 00:56(16年前)

63^F推alex5485:Jimmy大真強，要向你看齊，繼續努力05/12 11:46

[心得] 超屌單手拉單槓

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +64

作者: alex5485 - 發表於 2009/04/21 19:29(16年前)

71^F→alex5485:看到S大分享影片真讓我汗顏，平常訓練方法就是邊看電視邊04/22 19:30

72^F→alex5485:拉單槓，這樣會不知不覺就多拉幾下;雙手、正手、直上直下04/22 19:32

73^F→alex5485:大概25~30下吧，其實體重輕也是佔便宜的地方..^^04/22 19:34

[閒聊] 晒黑後的肌肉線條

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +46

作者: alex5485 - 發表於 2008/07/14 12:12(17年前)

60^F→alex5485:感謝各位版友不嫌棄，與版上一些強者比小弟的進步空間還07/16 19:48

61^F→alex5485:是很大，大家互相加油吧07/16 19:50

Re: [請益]如何練成八快塊肌

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: alex5485 - 發表於 2008/04/07 14:10(17年前)

18^F→alex5485:我都是用腹部的力量去撐起全身，這樣就會鍛煉到腹肌.^^04/08 19:44

[請益]如何練成八快塊肌

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +37

作者: alex5485 - 發表於 2008/04/07 11:34(17年前)

38^F→alex5485:小弟只是初學者，自已胡亂訓練的比起各位差的遠了..^^04/08 19:47

41^F→alex5485:我身高172、體重55、體脂肪約10~11之間..^^04/11 09:56

alex5485 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 3 個

暱稱：單槓是健身的好友

文章數量：1

暱稱：朝八塊肌努力

文章數量：5

暱稱：六塊肌男子

文章數量：1