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作者 TOTO123 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共265則

限定看板：FITNESS

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[邊緣] 為何日本年輕世代開始「脫酒精」？

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +24

作者: charles0939 - 發表於 2022/12/18 13:32(1年前)

10^F→toto123: 越有錢的，通常都很愛自己身體12/18 16:14

11^F→toto123: 我認識不少老闆不應酬的12/18 16:15

12^F→toto123: 業務職缺靠吃喝有業績的實際上有多少 ~~12/18 16:30

[減肥] 不確定是不是減重停滯期想請教改善方法

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +18

作者: taka7511 - 發表於 2022/11/15 16:44(1年前)

1^F→toto123: 一定會有停滯期，就是用斷食也是會遇到11/15 17:09

2^F→toto123: 減肥減重斷食真的很有用 168先試試看11/15 17:09

3^F→toto123: 168 2 個月遇到停滯可以變成204 超過一天意義不大11/15 17:10

4^F→toto123: 要有二11餐盤的概念比例我沒有在算熱量的11/15 17:10

5^F→toto123: 88減到 52 公斤最多11/15 17:11

Re: [問題] 168的問題

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +23

作者: samuel1988 - 發表於 2022/11/09 17:14(1年前)

26^F→toto123: 白米飯至少比什麼麵包麵條來的好11/10 18:03

52^F→toto123: 你們真的覺得台灣市面上容易找到全麥的麵包嗎11/11 15:44

53^F→toto123: 馬可先生那種只是比例比較高而已也不是全麥11/11 15:44

54^F→toto123: 因為真正的全麥很難吃11/11 15:45

55^F→toto123: 麵包又貴相比白米飯而言11/11 15:46

56^F→toto123: 米飯就算是白米飯也比普遍的麵包、麵條好不用懷疑11/11 15:48

[閒聊] 目測體脂肪率的準確度

[ FITNESS ]269 留言, 推噓總分: +92

作者: heat1123 - 發表於 2022/11/09 13:41(1年前)

160^F→toto123: BMI 基本上只要偏低標準就很大多數人了11/10 16:39

Re: [討論] 艱辛減肥路，我該何去何從

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: babelon - 發表於 2022/11/08 13:54(1年前)

2^F→toto123: 自己煮然後幾乎都吃一樣的我認為維持不難但要能接受11/08 15:04

9^F→toto123: 我幾乎每天都吃一樣的但都是健康料理11/08 16:06

Re: [減肥] 真的好想瘦請給我一些意見！！

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: watanabekun - 發表於 2022/11/02 02:44(1年前)

22^F→toto123: 你們不要小看BMI耶不常運動超標很容易外食又不挑的話11/03 18:04

23^F→toto123: bmi 要過肥超很容易11/03 18:08

[問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓

[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +32

作者: franksmile - 發表於 2022/10/31 03:19(1年前)

66^F→toto123: 瘦身絕對是有氧不是重訓10/31 16:58

67^F→toto123: 這邊很多拉業績的教練不會跟你講得太直白10/31 16:58

68^F→toto123: 游泳是真的很好，幾乎很難有什麼運動傷害10/31 16:59

69^F→toto123: 瘦身是吃最重要，但你要講運動絕對是有氧10/31 16:59

75^F→toto123: 快走也很有用不要小看10/31 17:34

76^F→toto123: 我覺得跑步沒必要還容易傷攜帶你要瘦身的話10/31 17:34

80^F→toto123: 傷膝蓋10/31 18:40

81^F→toto123: 公園快走大約30分鐘有點喘就很夠了10/31 18:41

128^F→toto123: 有氧去公園走路快走就很好了花錢?XD11/03 16:53

129^F→toto123: 重量訓練可能還要安全性跟器材的差異11/03 16:53

Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓

[ FITNESS ]139 留言, 推噓總分: +55

作者: babelon - 發表於 2022/10/31 23:09(1年前)

116^F→toto123: WHO建議一周兩次肌肉訓練這跟你要好好考大學意思差不多11/03 16:33

117^F→toto123: 如果只是想減肥絕對是有氧11/03 16:33

118^F→toto123: 減肥吃影響最多運動可能不到3成11/03 16:34

119^F→toto123: 走路那種花的時間可能還比重訓時間還長11/03 16:35

[減肥] 231好像失敗了

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +18

作者: ssguava - 發表於 2022/11/01 22:48(1年前)

70^F→toto123: 應該是168 一陣子在變成204 就好了11/03 16:22

71^F→toto123: 因為你身體會習慣168 會停滯11/03 16:22

72^F→toto123: 我的經驗是這樣真的會再降11/03 16:24

73^F→toto123: 其實應該是不要吃晚餐比較好11/03 16:24

74^F→toto123: 我之前看過一篇報導她是這樣說單純減肥的話11/03 16:25

75^F→toto123: 你如果吃的都是健康原型食物這樣哪有什麼健康問題11/03 16:25

[請益] 跑步機購買管道請益

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: h4622713 - 發表於 2022/11/03 14:05(1年前)

3^F→toto123: 我很羨慕家裡放得下跑步機的家庭對我家是佔位11/03 15:10

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