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作者 torchx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共915則

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[問題] 請問靠近頸部的上胸線條消失

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: parkson1 - 發表於 2009/04/17 00:33(16年前)

4^F→torchx:我的上胸線也不明顯,經過近半年有點起色,但跟中胸比還是差04/17 00:38

7^F→torchx:上胸我也覺得不好練04/17 00:41

8^F→torchx:我第一個動作就是上胸了,每次練都有感覺,隔天也會痠04/17 00:43

10^F→torchx:但就是長的慢...04/17 00:43

[問題] 請問有關大腿推舉機的問題...

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: lq97689768 - 發表於 2009/04/16 23:24(16年前)

5^F→torchx:抬腿時,手要拉緊下方的握把,使背跟屁股緊貼椅背與椅子04/17 00:27

[討論] 關於溜溜球效應

[ BeautyBody ]200 留言, 推噓總分: +31

作者: mazdathird - 發表於 2009/04/16 00:52(16年前)

13^F→torchx:而我的食量又比一般女生再小一點點=>這就是為什麼正常吃加04/16 09:13

14^F→torchx:運動還會胖的原因所在了,基代太低了所以一輩子都要吃很少04/16 09:14

15^F→torchx:不然容易復胖的原因所在04/16 09:15

16^F→torchx:回應eugenie,變瘦,若是瘦脂肪,代謝只會降一點,若是節食瘦肌04/16 09:20

17^F→torchx:肉你就會虧很大基代降很多,所以才不建議用節食的方法04/16 09:21

18^F→torchx:況且運動時還會多少增加一點肌肉,基代反而會提高而非降低04/16 09:22

56^F→torchx:節食後要一輩子少=>吃我是不可能,但ㄧ週2次運動很容易達成04/16 09:48

58^F→torchx:是可以一輩子做的04/16 09:49

162^F→torchx:推apricot320,這也是我上面所要表達的04/16 13:34

168^F推torchx:身體會適應同一種運動模式,而且重點是你長期少吃,所以難減04/16 15:32

171^F→torchx:我的意思是說舞蹈->跑步or游泳or騎車04/16 16:24

172^F→torchx:另外你的正常餐在我眼裡是接近節食你看一下ap大他的正常餐04/16 16:25

173^F→torchx:絕對吃比你多04/16 16:26

174^F→torchx:但減的比你多,體脂也低,BMI也比你低04/16 16:34

183^F→torchx:我看過很多運動熱量表了,跑步的確比跳舞消耗的多,04/16 19:42

185^F→torchx:另外再說一次,人體會適應運動模式,所以才要換,並不是說04/16 19:44

187^F→torchx:舞蹈消耗熱量低,是身體適應力的原因04/16 19:45

188^F→torchx:有運動正常吃不能瘦還有很多原因要分析,要逐一討論04/16 19:51

189^F→torchx:但不否認運動搭配"飲食控制"是要的,04/16 20:03

[閒聊] 很不自然的手臂肌肉

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: tachibanaryu - 發表於 2009/04/15 10:17(16年前)

2^F→torchx:我看過但忘了那是施打藥物還是打填充物造成的04/15 10:35

[問題] 基代基代

[ BeautyBody ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: kgjh - 發表於 2009/04/15 01:47(16年前)

2^F推torchx:用身高體重年齡只是粗估,但不適用於常期節食跟肌肉量大的人04/15 10:10

3^F→torchx:較準的應該還是要去醫院測04/15 10:11

[問題] 怎樣消脂!! 練胸肌的問題~~~

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +16

作者: dadaya301 - 發表於 2009/04/14 00:32(16年前)

1^F→torchx:脂肪跟肌肉是不同的組織,在怎樣練也不會變成肌肉04/14 00:41

2^F→torchx:你要的是有氧運動跟飲食控制..04/14 00:42

[問題] 伏地挺身撐在地板有用嗎

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: stguy - 發表於 2009/04/13 22:02(16年前)

6^F推torchx:頂尖收縮偉德訓練法則其中之一加深肌肉的刺激!!04/14 00:14

7^F→torchx: 峰04/14 00:18

[心得] 台中市市長盃健美比賽

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: YangJimmy - 發表於 2009/04/13 01:05(16年前)

15^F→torchx:台中縣議長盃健美錦標賽5月3日於西安里社區活動中心舉辦04/13 18:54

16^F→torchx:應該是在豐原吧!有興趣的可以去看看!!04/13 19:01

[問題] 正確的仰臥起坐?!

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +18

作者: longago082 - 發表於 2009/04/12 14:56(16年前)

3^F→torchx:屈膝,起來時把腹肌想像成紙一樣要捲起來,速度要慢.試試看04/12 15:35

[揪團] 台中市市長盃健美比賽

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: YangJimmy - 發表於 2009/04/12 01:02(16年前)

2^F→torchx:我會去看.04/12 07:42

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