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作者 tktk1212 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共78則

限定看板：FITNESS

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[討論] 減重吃法

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +32

作者: bowyo - 發表於 2024/04/04 15:48(2月前)

71^F推tktk1212: 乳清方便之處是不會吃太撐食量不大很好用~04/09 15:13

[問題] 不知道為什麼看起來越來越胖

[ FITNESS ]308 留言, 推噓總分: +72

作者: shore199006 - 發表於 2023/09/09 18:47(8月前)

276^F推tktk1212: 你的晚餐就不是很OK了吧09/14 09:42

277^F→tktk1212: 假日要吃外食是無所謂一個禮拜一餐就好下午茶戒掉09/14 09:43

278^F→tktk1212: 早餐肉包你要不要改成地瓜或茶葉蛋09/14 09:43

279^F→tktk1212: 中餐便當如果是外面買的都超油的熱量要注意啊...09/14 09:45

280^F→tktk1212: 晚餐建議健康一點水煮雞胸肉疏菜豆腐等等都很好懶得09/14 09:47

281^F→tktk1212: 煮也可以直接買健康餐盒不然鹹水雞(不要加工食品)也行09/14 09:47

282^F→tktk1212: 除了三餐以外不要再吃任何點心了09/14 09:51

[閒聊] 龍蝦堡蛋白質高嗎

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +29

作者: jessicashen - 發表於 2023/09/06 16:09(9月前)

7^F推tktk1212: 我爸有買過，裡面龍蝦肉很少，都是沙拉醬最多，要蛋白質09/06 16:34

8^F→tktk1212: 還不如買21世紀烤雞來吃09/06 16:34

[心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

[ FITNESS ]153 留言, 推噓總分: +84

作者: ppppppppp - 發表於 2023/08/20 23:25(9月前)

145^F推tktk1212: 以前很胖的時候被男同事言語侮辱過覺得再不減會身心出08/25 10:26

146^F→tktk1212: 問題後來減了不少發現腰痠痛也有改善收獲不錯08/25 10:26

[心得] 有營養師的減重門診心得

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: yunfdc6844 - 發表於 2023/08/09 15:25(10月前)

53^F推tktk1212: 這家診所的Yt我有看過，受益不少，裡面有些醫生大胖子減08/12 16:21

54^F→tktk1212: 重成型男美女的例子很勵志，可惜在南部不方便看診，但是08/12 16:21

55^F→tktk1212: 靠著學習正確觀念自己減重也減了不少08/12 16:21

[閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +40

作者: ccyaztfe - 發表於 2023/08/06 11:20(10月前)

63^F推tktk1212: 討厭抽菸的人+1 每次經過就要被迫聞那種味道08/09 10:53

[問題] 減肥後一些問題

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +9

作者: memoryer - 發表於 2023/07/20 07:35(10月前)

6^F推tktk1212: 我自己最近減肥有量三圍，胸圍有變小，可知減肥會瘦胸，07/20 09:46

7^F→tktk1212: 但全身都有在瘦，所以比例上看起來胸還是大…可以等你減07/20 09:46

8^F→tktk1212: 到目標體重如果比例還是太大，再尋求醫美07/20 09:46

[討論] 熱量赤字與糖

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +13

作者: Nick7777 - 發表於 2023/07/08 03:34(11月前)

39^F推tktk1212: 也要考慮升糖指數的問題吧你吃的容易衝高血糖就容易囤07/11 16:12

40^F→tktk1212: 積脂肪07/11 16:12

[減肥] 體脂卡關請益

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +28

作者: short150 - 發表於 2023/07/08 13:24(11月前)

58^F推tktk1212: 黑咖啡也是有好喝的只是要找找看吧不過還是看個人習慣07/11 16:09

[討論] 有可以追劇的健身房嗎

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: happydevil - 發表於 2023/07/09 19:46(11月前)

23^F推tktk1212: 快走還可以跑步沒辦法盯著螢幕吧07/11 13:08

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