作者 tilasmi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1653則

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: thas803 - 發表於 2020/10/09 16:27(5年前)

8^F推tilasmi: 外食便當的熱量有沒有低估？如果重點在減脂，就多加一些10/09 18:45

9^F→tilasmi: 身體可以承受的有氧吧，不必想太多。肌肉量要維持，重訓10/09 18:45

10^F→tilasmi: 的強度很重要。執行兩三個月再測量評估要不要再改變就好10/09 18:46

[ Road_Running ]199 留言, 推噓總分: +86

作者: kobby - 發表於 2020/10/07 13:41(5年前)

162^F推tilasmi: 樓歪掉了～推原文，受傷後，好久的時間只能走不能跑，現10/09 00:33

163^F→tilasmi: 在真的很珍惜可以跑的身體10/09 00:33

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +14

作者: bbjackson - 發表於 2020/10/05 11:29(5年前)

22^F推tilasmi: 但是只有兩個禮拜和「維持住的重量」就要看到增肌重量變10/05 15:33

23^F→tilasmi: 化，難吧10/05 15:33

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: stda88094 - 發表於 2020/09/21 04:55(5年前)

8^F推tilasmi: 推推09/21 17:05

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: YiGangYiTiao - 發表於 2020/09/20 23:38(5年前)

2^F推tilasmi: 先啟動腹肌再做09/21 16:40

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: jaannddyy - 發表於 2020/09/20 22:29(5年前)

1^F推tilasmi: 推09/20 22:37

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +28

作者: aj000001 - 發表於 2020/09/05 04:07(5年前)

12^F推tilasmi: 感謝推09/05 10:31

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: k581503 - 發表於 2020/08/28 08:01(5年前)

15^F推tilasmi: 可以啊，水管和木桿都很好用08/29 19:00

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +58

作者: iqmax - 發表於 2020/08/20 15:01(5年前)

23^F推tilasmi: 推推08/20 19:16

[ TY_Research ]21 留言, 推噓總分: +16

作者: keroromoa - 發表於 2020/08/19 18:57(5年前)

8^F推tilasmi: 報名08/20 00:02

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