作者 talktony 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1151則

Re: [閒聊] 男人健身的好處？

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +38

作者: hunter72762 - 發表於 2023/07/24 14:16(2年前)

9^F推talktony: 超粗是不是該減脂了07/24 15:10

[問題] 新手一周五練課表選擇

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +20

作者: vi000246 - 發表於 2023/07/24 11:26(2年前)

13^F推talktony: 減脂就HIIT還有板上之前有人推CrossFit，18組半小時太07/24 12:19

14^F→talktony: 快，我做12組要花大概50分鐘給你參考不過剛開始先培養07/24 12:19

15^F→talktony: 習慣比較重要也不用讓自己太操07/24 12:19

[神人] 2023重機展Day 2 展場SG

[ Beauty ]68 留言, 推噓總分: +31

作者: vincentsoon - 發表於 2023/07/23 01:14(2年前)

59^F推talktony: 5跟推文的都不錯114.26.37.228 07/24 10:51

[問題] covid確診後力氣變大？

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: bipiden - 發表於 2023/07/22 13:45(2年前)

31^F推talktony: 之前沒有充分休息剛好讓你超補償07/22 22:29

[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服

[ MuscleBeach ]167 留言, 推噓總分: +60

作者: kisweet999 - 發表於 2023/07/21 09:15(2年前)

39^F推talktony: 我飛鳥的重量還比你多3公斤請繼續加油07/21 13:01

40^F→talktony: 10kg 會不穩先徒手訓練07/21 13:03

152^F推talktony: 伏地一組30下做四組有點太多偏向肌耐力練法可改弓箭手07/22 21:38

153^F→talktony: 伏地一組12下-＞之後進階單手伏地，握推還不穩可能動力07/22 21:38

154^F→talktony: 鏈不同吧，再加強前臂／三頭／肩前三角肌試試，總之繼07/22 21:38

155^F→talktony: 續練吧07/22 21:38

[徵男] 週日中午去你家開伙

[ AllTogether ]81 留言, 推噓總分: +58

作者: LoveIsScarce - 發表於 2023/07/22 03:30(2年前)

43^F推talktony: 想先問這是妳第幾次下廚XD114.26.37.228 07/22 11:30

[問題] 超級菜鳥新手單桿

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +25

作者: qqkay - 發表於 2023/07/16 08:37(2年前)

49^F推talktony: 要達到生活某種目標之前要先問自己願意犧牲甚麼(X07/17 13:48

50^F→talktony: 沒想到甚麼不戴手套不長繭又不滑的辦法...加油繼續練07/17 13:50

[情報] 微軟與SONY簽署協議

[ PlayStation ]785 留言, 推噓總分: +207

作者: victor87710 - 發表於 2023/07/16 23:05(2年前)

683^F推talktony: 有種就買下索尼07/17 13:37

[問題] 這樣算過度訓練嗎？

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +21

作者: pupss89177 - 發表於 2023/07/14 09:47(2年前)

9^F推talktony: 一周改兩次有氧，每一動作改3組，一組4~6下，重量可依自07/14 10:41

10^F→talktony: 身適應調高，降低肌肉細胞疲勞度，增加機械張力07/14 10:42

[討論] 關於大H的魔系增肌課表

[ MuscleBeach ]211 留言, 推噓總分: +75

作者: DeltaX - 發表於 2023/07/13 22:58(2年前)

73^F推talktony: 卡關就去尋找突破，不過還是建議買書來看完整或請教練07/14 10:33

作者查詢 / talktony