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作者 sylfrid 在 PTT [ bicycle ] 看板的留言(推文), 共129則

限定看板：bicycle

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Re: [問題] 功率計報出來的數值太低

[ bicycle ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: kung1014tw - 發表於 2021/09/05 19:02(2年前)

3^F推sylfrid: ant+辨識碼換了應該是把感應器換掉了，曲柄還是原來09/06 08:00

4^F→sylfrid: 的。09/06 08:00

Re: [問題] 邊緣人的功率訓練請益

[ bicycle ]45 留言, 推噓總分: +9

作者: akgbking - 發表於 2021/07/07 11:56(2年前)

39^F推sylfrid: 大概每6到8週要定期測試一次 FTP ，這樣才能確保你07/08 11:51

40^F→sylfrid: 在正確的區間用正確的強度騎車。你如果找教練，第一07/08 11:51

41^F→sylfrid: 件事情應該也是叫你測試FTP。07/08 11:51

42^F→sylfrid: 課表去網路找到處都有，但是定期測試 FTP 這件事情07/08 11:51

43^F→sylfrid: 不是每個人都做得到。加油吧07/08 11:51

[問題] 邊緣人的功率訓練請益

[ bicycle ]67 留言, 推噓總分: +18

作者: akgbking - 發表於 2021/07/06 17:21(2年前)

7^F推sylfrid: 幾個小建議，07/06 19:55

8^F→sylfrid: 1.練二休二的話，建議是強度日搭配另一天是區間二1.07/06 19:55

9^F→sylfrid: 5小時或兩小時。區間二的時數其實很重要。07/06 19:55

10^F→sylfrid: 2.強度日可以練三種互相交替。a. 區間三 80%兩小時07/06 19:55

11^F→sylfrid: 或以上，b. 區間四 100% 3*15或2*20間歇，c 區間五07/06 19:55

12^F→sylfrid: 115% 兩分鐘或三分鐘間歇。07/06 19:55

13^F→sylfrid: 你現在的 SST 其實也都跟區間四重疊了，不如取消07/06 19:55

14^F→sylfrid: 3. 每三週操練要有一個減量週，3＋1的概念，減量週07/06 19:55

15^F→sylfrid: 維持強度但是減量，TSS抓在平常的六到七成07/06 19:55

52^F推sylfrid: 會建議你一個強度日配一個區間二是因為覺得與其兩個07/07 08:20

53^F→sylfrid: 強度日，不如專心執行一個，把它做到更強，比如把07/07 08:20

54^F→sylfrid: 區間四練到 2*20或3*20。07/07 08:20

55^F→sylfrid: 至於 tempo 80%兩小時或三小時，這是武嶺必練課表，07/07 08:20

56^F→sylfrid: 不要覺得他是80%就認為很簡單，其實很硬，你試試看07/07 08:20

57^F→sylfrid: 就知道07/07 08:20

[問題] 想請問一下大家大該多久打一次氣

[ bicycle ]67 留言, 推噓總分: +26

作者: famayo - 發表於 2021/04/04 10:04(3年前)

22^F推sylfrid: 買個打氣筒放在家自己打04/04 16:38

[問題] 請問無內胎這樣耗氣正常嗎?

[ bicycle ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: gopro8 - 發表於 2021/04/03 05:43(3年前)

6^F→sylfrid: 補胎液是會乾掉的。半年要檢查一次04/03 11:23

[揪團] 11/22臺南新玉門關接駁車

[ bicycle ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: paulggaayy - 發表於 2020/11/09 15:56(3年前)

5^F→sylfrid: 我家在台南北區，距離出發點大概也是15公里，當天也11/10 09:22

6^F→sylfrid: 是打算輕鬆熱身騎過去啦11/10 09:22

[問題] strava平均功率問題

[ bicycle ]114 留言, 推噓總分: +25

作者: cutethau1 - 發表於 2020/10/28 09:06(3年前)

73^F→sylfrid: 當然不準，準確度大概跟聖光牧師功率計差不多。有興10/29 09:22

74^F→sylfrid: 趣可以弄一組去玩玩10/29 09:22

[問題] V2功率計騎乘中出現要重置安裝角度

[ bicycle ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: loserfatotak - 發表於 2020/08/18 09:05(3年前)

13^F推sylfrid: 唯一推 assioma08/19 14:22

[問題] 捐血後退步很多是正常的嗎

[ bicycle ]57 留言, 推噓總分: +27

作者: loserfatotak - 發表於 2020/07/16 09:47(3年前)

31^F推sylfrid: 捐血當然有影響，少了500，紅血球變少，最大攝氧量07/16 21:25

32^F→sylfrid: 一定下降，所以區間五會完全不行。至少要一個月後才07/16 21:25

33^F→sylfrid: 會完全恢復07/16 21:25

[揪團] 功率訓練line群組

[ bicycle ]18 留言, 推噓總分: +16

作者: ting31823 - 發表於 2019/03/25 09:22(5年前)

4^F推sylfrid: 已寄信03/25 13:02

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