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作者 SwimDolphin 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2180則

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[問題] 北局的疑問

[ Cga ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: qa17b - 發表於 2011/04/07 21:30(13年前)

9^F推SwimDolphin:爽到養老的單位喔 ^____^04/09 10:43

[閒聊] 海巡生活...

[ Cga ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: asdf90866 - 發表於 2011/03/25 21:08(13年前)

3^F推SwimDolphin:加油啦~~03/26 08:10

[哈拉] 2102T嘉義中坑結訓心得

[ Militarylife ]30 留言, 推噓總分: +27

作者: u9241049 - 發表於 2010/12/05 19:21(13年前)

28^F推SwimDolphin:同4B2C推12/07 20:08

[徵女] 再徵一次台南一起生活下去

[ swim ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: deech - 發表於 2010/10/12 09:49(13年前)

4^F推SwimDolphin:首先你的身體不夠流線,記得要收腹跟腰部位置出力下壓10/12 22:27

5^F→SwimDolphin:身體的滾動太依賴腳的打水,髖部位置要有意識參與作功10/12 22:29

6^F→SwimDolphin:換氣時盡可能保持一眼在水中,盡可能減少頭部的擺動10/12 22:31

7^F→SwimDolphin:最後的問題是手腳之間的配合,手跟腳之間的力量沒有結10/12 22:32

10^F→SwimDolphin:合成一股瞬間向前的合力,當前進動力足夠時身體會貼在10/12 22:34

11^F→SwimDolphin:水面,這是主要原因.多去練單臂蝶或是蝶腳打水,可以增10/12 22:34

12^F→SwimDolphin:加身體的協調性.10/12 22:35

[泳技] 划頻 vs 划距

[ swim ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: rocky549 - 發表於 2010/10/09 23:09(13年前)

6^F推SwimDolphin:"◎划太長好嗎?"這一段文意不太正確,1. 2. 3.點指的是10/10 20:49

7^F→SwimDolphin:造就長划距的原因,而非長划距優點或使用長划距的理由,10/10 20:50

8^F推SwimDolphin:有效率的推水+阻力小+漂移=長划距10/10 20:56

Re: [問題] 關於面對長泳的練習

[ swim ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: gtgirl - 發表於 2010/10/09 13:17(13年前)

16^F推SwimDolphin:加油 :)10/10 21:16

[問題] 關於面對長泳的練習

[ swim ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: Ealoe - 發表於 2010/10/09 10:20(13年前)

2^F推SwimDolphin:提供妳三個目標點:1.換氣時耳朵能碰到上臂 2.手肘保持10/10 20:59

3^F→SwimDolphin:在身體外側推水 3.下半身盡可能貼平水面10/10 21:00

4^F→SwimDolphin:若能達到這三個目標,自由式就很不錯了.至於練習方法可10/10 21:02

5^F→SwimDolphin:以找一下以前的許多文章,內容重複就不贅述了.10/10 21:03

6^F→SwimDolphin:關於1~3點,我會建議妳針對最大的問題局部改善之,好比10/10 21:06

7^F→SwimDolphin:說下半身下沉跟換氣問題,那麼改善下沉的練習優於換氣,10/10 21:08

8^F→SwimDolphin:隨著問題一個個的改善,自由式也會越有效率,之後很自然10/10 21:10

9^F→SwimDolphin:會去做你所提到的1~3點去逐一練習,游泳練體練技也練心10/10 21:11

10^F→SwimDolphin:慢慢來有耐心自然就會學得很好.10/10 21:12

[問題] 魚式與傳統自由式

[ swim ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: clemence - 發表於 2010/10/05 00:46(13年前)

5^F推SwimDolphin:回Q1:手入水深會減少作功路徑,但可以讓下半身較浮.10/05 01:34

6^F推SwimDolphin:高效率的二拍法其實很難,林賽本科的400M自由式可以參10/05 01:38

7^F→SwimDolphin:考看看.10/05 01:39

[問題] 請問有關蝶式的打水

[ swim ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: nomorethings - 發表於 2010/10/01 00:47(13年前)

7^F推SwimDolphin:3:57的施力點在腰腹肌群,動作順不順暢跟你的腰腹肌群10/02 08:35

8^F→SwimDolphin:肌力和柔軟度還有協調性有關,你可以找個深水區練立蝶10/02 08:39

9^F推SwimDolphin:,若沒辦法順暢換氣可以先抱浮板,等到練順了把浮板撤掉10/02 08:43

10^F→SwimDolphin:.參考以下影片:10/02 08:44

11^F→SwimDolphin:http://www.youtube.com/watch?v=U5pj-zTrXuA10/02 08:46

[問題] 自由式換氣的問題...!!!

[ swim ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: hihibaby999 - 發表於 2010/09/30 00:35(13年前)

4^F推SwimDolphin:左側轉到90度太多了,這會造成左手的抓水和推水不順暢,09/30 02:21

5^F→SwimDolphin:左邊容易吃水可以在左邊換氣時把頭抬高(眼睛看前面),09/30 02:23

6^F→SwimDolphin:多練左邊的側邊分解動作,練多了會改善左側的動作.09/30 02:25

9^F推SwimDolphin:你可以去觀察換氣時左右兩側頭的高度以及換氣時眼睛看10/02 08:58

10^F推SwimDolphin:的角度,不順暢的那一側(你的左側)頭很可能是微微下沉,10/02 09:01

11^F→SwimDolphin:只是這一點下沉不容易觀察出來,當然還跟你的左側滾轉10/02 09:03

12^F→SwimDolphin:和手推水的配合有關,最簡單的解決辦法就是在你準備左10/02 09:04

13^F→SwimDolphin:側換氣時把頭微微抬高,舉例來說:本來眼睛看前方45度,10/02 09:06

14^F→SwimDolphin:當你做左側換氣時看前方60度,這樣你的頭就會貼近水面,10/02 09:07

15^F→SwimDolphin:換完氣後眼睛重看原先的45度角,因為你頭抬高只有一瞬10/02 09:08

16^F→SwimDolphin:間改變影響並不大,你練到左右側流暢就不需要這麼做了.10/02 09:09

17^F推SwimDolphin:PS:我說的是三划一換左右對稱換氣的CASE10/02 09:34

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