作者查詢 / swallow1221

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作者 swallow1221 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共39則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 脆熱議:健身女孩被搶器材淚灑健工

[ MuscleBeach ]208 留言, 推噓總分: +65

作者: renna038766 - 發表於 2026/04/25 18:06(1月前)

29^F推swallow1221: 底下留言超逆風看來是有兩台一台教練上課正在使用04/25 22:10

30^F→swallow1221: 另一台被佔據滑手機旁邊大家都在附近裝忙等這女的04/25 22:10

31^F→swallow1221: 滑完手機然後文章男的等不下去就上前說要輪流（委04/25 22:10

32^F→swallow1221: 婉的叫她不要玩手機）04/25 22:10

[討論] 蒼藍鴿脆大戰4+2R王姿允醫師…

[ MuscleBeach ]219 留言, 推噓總分: +66

作者: renna038766 - 發表於 2026/02/08 17:39(3月前)

23^F推swallow1221: 這波我挺鴿這麼多減肥方法最後還不是都證實最有用02/08 18:55

24^F→swallow1221: 的就是營養均衡的情況下熱量赤字最有用更何況這還02/08 18:55

25^F→swallow1221: 只是台灣自己女醫生想出來的方法02/08 18:55

139^F推swallow1221: 斷食至少是在8小時內攝取一天的營養素跟基代 6R這菜02/09 20:56

140^F→swallow1221: 單連基代都沒有長期會出事吧02/09 20:56

[討論] 鋼管舞其實很困難沒人當成運動來看

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: macassans - 發表於 2026/02/02 15:48(3月前)

8^F推swallow1221: 歐美好像有比賽而且看美劇好像真的有人在家擺鋼管02/02 18:26

9^F→swallow1221: 練02/02 18:26

[閒聊] 運動到一半突然很想睡覺你會？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +15

作者: em4 - 發表於 2026/01/31 20:21(3月前)

13^F推swallow1221: 去放鬆室做一個20分鐘的大休息式再繼續練01/31 21:35

[問題] 一組間隙該休息多久？

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +22

作者: mangle - 發表於 2025/12/13 00:04(5月前)

21^F推swallow1221: 休大概兩三則文章或一個短影音吧12/13 08:22

[討論] 黑私教的定義？

[ MuscleBeach ]363 留言, 推噓總分: +114

作者: ss61512tw - 發表於 2025/07/23 13:31(10月前)

177^F推swallow1221: 林口成吉真的沒在抓常去的就知道基本上現在都熟面07/24 09:47

178^F→swallow1221: 孔都一群一群朋友一起練是大胖那群真的太誇張07/24 09:47

184^F推swallow1221: 大胖很常坐在旁邊指導沒下去練其他人基本上都是輪07/24 09:59

185^F→swallow1221: 流練幫看動作07/24 09:59

[討論] 如何突破重訓乏味感

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +54

作者: jonyj - 發表於 2025/05/26 00:49(1年前)

83^F推swallow1221: 休息玩一下其他運動05/26 22:34

[問題] 被推銷教練課很有罪惡感

[ MuscleBeach ]176 留言, 推噓總分: +77

作者: l48632717 - 發表於 2024/12/17 15:26(1年前)

115^F推swallow1221: 蔬菜才應該有罪惡感吧我之前去過一次體驗他開口我12/18 12:34

116^F→swallow1221: 直接說不要然後他還一直講我一直說不要最後他還自己12/18 12:34

117^F→swallow1221: 不爽說浪費他一堆時間？？我最一開始就說不要了欸12/18 12:34

[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +37

作者: Ryan1994 - 發表於 2024/11/16 15:46(1年前)

10^F推swallow1221: 超核心是不是快不行狗急跳牆死更快11/16 16:45

[問題] 左右邊不均衡,推薦練什麼補救?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +16

作者: kenkenken31 - 發表於 2024/11/09 13:09(1年前)

7^F推swallow1221: 理論上兩邊都做一樣重量且弱邊能負荷有效的重量在11/09 16:22

8^F→swallow1221: 邊際效益遞減的情況下弱邊終究會無限接近強邊11/09 16:22

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