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作者 stupidbird2 在 PTT [ t-management ] 看板的留言(推文), 共46則
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4F推:我不像齒輪這樣規律,不過這1-2個月大多10多昏迷,最常04/26 16:40
5F→:起來時間介於2點半-4點半之間,睡眠周期大約3.5-4小時04/26 16:42
6F→:晚餐時間多在八九點,有缺點~會變胖!!! 中午小睡1小時04/26 16:44
7F→:想睡時會用計時器睡半小時或看搞笑動畫就精神來了...04/26 16:46
8F→:不過最近要改回之前作息,早起運動後在做事,中午小睡,04/26 16:49
9F→:除了有效率,也不會久睡,重要是~心情好,有興趣可看...04/26 16:51
10F→:[運動改造大腦]一書04/26 16:51
1F推:看是否為常態性,有陣子都比你晚睡很多,四點前算早,正04/25 03:30
2F→:常六點之後睡,理由的話~不一定,鬼混可以撐得久,做事04/25 03:32
3F→:就會間歇補眠(EX15-30分)我很能適應混亂作息......04/25 03:33
5F推:健康的方法1)運動,但不要挑傍晚或晚上,我之前運動後04/26 03:02
6F→:可以嗨到四點精神暴好(初期回家馬上睡,後期加量沒用)04/26 03:03
7F→:2)看中醫調體質,讓你身體在10-11點就累到想睡!04/26 03:05
6F推:推~很實用!04/22 18:35
7F推:1早點睡 2每天固定去運動 3吃中藥調身體 4那就繼續睡04/14 23:14
8F→:不過我應該都會繼續睡吧......XXXD04/14 23:15
1F推:加油!祝你金榜題名!01/12 19:59
1F推:加油!!10/24 18:36
1F推:要不要先掃瞄起來?就算筆跡淡去,也保留令堂的痕跡09/21 02:53
2F→:檔名可以用地區-不同師傅名-菜名來分類,有時間在打09/21 02:54
3F→:WORD檔?09/21 02:55
1F推:好豐富的生活喔!09/08 15:21
1F推:加油!!07/09 22:10
2F推:先找到你的動機,促使您出去運動,我認為這比較有效06/26 17:27
3F→:好的伙伴難找阿!! 靠自己比較實在拉~樓上!06/26 17:28
4F推:若還是沒動力,請到康X美報名『減重戰鬥贏』活動,想06/26 17:32
5F→:想豐富的禮物讓你提起動力去運動! XXXXXXD06/26 17:33
13F推:我也沒有會錯意! 是因為肯一起堅持的人真的不多阿!06/27 23:53