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作者 stupidbird2 在 PTT [ t-management ] 看板的留言(推文), 共46則

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[ t-management ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: chorophy1 - 發表於 2010/06/19 23:46(14年前)

2^F推stupidbird2:我不建議晚上去，最好是下午四五點左右，之前都是晚06/20 19:21

3^F→stupidbird2:上七八點去運動，一開始三十分就累了，回家不久就很06/20 19:22

4^F→stupidbird2:好睡，兩週後運動1.5小時回家還很嗨，每天都早上56點06/20 19:24

5^F→stupidbird2:才有睡意～變得日夜顛倒了！故～不推薦晚上運動！06/20 19:25

8^F推stupidbird2:我會比較推薦1-2天一次；每次半小時，持續地培養體力06/22 18:51

9^F→stupidbird2:會比現在一口氣運動那麼有用，而且可以轉換心情，建06/22 18:52

10^F→stupidbird2:去看看『運動改造大腦』這本書，會收穫很多唷！06/22 18:53

11^F→stupidbird2:我之前習慣會去快走個1-1.5HR（約5-7km），一邊可以06/22 18:55

12^F→stupidbird2:想事情或是聽語言的MP3來增加記憶力，這樣很有效！06/22 18:57

[ t-management ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: winterfir - 發表於 2010/04/28 23:14(14年前)

1^F推stupidbird2:我最近也是! 十點睡，三點醒；一點睡，也是三點醒！04/28 23:39

2^F→stupidbird2:之後就決去晨泳，那樣八九點回來就可再睡一覺.. 囧rz04/28 23:42

[ t-management ]17 留言, 推噓總分: +17

作者: roads - 發表於 2010/04/05 06:30(14年前)

2^F推stupidbird2:加油加油～祝您達成夢想！04/05 11:11

[ t-management ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: fatb - 發表於 2009/12/30 15:23(14年前)

4^F推stupidbird2:那我來推薦一下～「運動改造大腦」這本書好了 XD12/30 23:43

[ t-management ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: jarlinlove - 發表於 2009/12/03 12:54(14年前)

8^F推stupidbird2:或許你可以嘗試吹完投就去睡？我最近的習慣是十二12/03 16:09

9^F→stupidbird2:點睡，四點到五點間起來，先運動15-20分再讀，精神好12/03 16:11

10^F→stupidbird2:效率不錯，不過中午真的要小睡片刻不然下午就很慘！12/03 16:12

[ t-management ]20 留言, 推噓總分: +14

作者: Tankan - 發表於 2009/11/14 21:46(14年前)

5^F推stupidbird2:之前在某版也有看見推薦「這」書，想買的人可以上拍11/15 23:27

6^F→stupidbird2:賣找，或去公館的政大書城，前幾週去看見架上還有！11/15 23:28

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