[問題] 調養身體!

看板t-management作者 (阿飄)時間14年前 (2010/06/19 23:46), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
每次白天早起唸書 (也沒有很早喔~就大約七點半起床吃完早餐~八點開始唸這樣) 卻每次唸書平均每一到兩小時左右會想睡覺一次 每次一睡就大概20分鐘左右 雖然說唸書是要念一陣休息一陣 可是這樣會不會太頻繁啊? 而且不只早上~不論什麼時候唸書都是這樣 我猜有可是體力的關係? 那如果想要運動調體力 大家推薦游泳?還是跑步?或快走?還是其他推薦? 一次多久?要早上比較好還是晚上? 要持續多久才會有效果? 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.21.235.237
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06/20 01:40, , 1F
感覺是因為沒在運動 你平常有在運動嗎?
06/20 01:40, 1F
推
06/20 19:21, , 2F
我不建議晚上去，最好是下午四五點左右，之前都是晚
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上七八點去運動，一開始三十分就累了，回家不久就很
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好睡，兩週後運動1.5小時回家還很嗨，每天都早上56點
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才有睡意～變得日夜顛倒了！ 故～不推薦晚上運動！
06/20 19:25, 5F
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06/20 22:42, , 6F
平常運動就是偶爾打排球..)
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06/20 22:43, , 7F
還有走路...可能就週末會去一口氣走個三五小時...
06/20 22:43, 7F
推
06/22 18:51, , 8F
我會比較推薦1-2天一次；每次半小時，持續地培養體力
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06/22 18:52, , 9F
會比現在一口氣運動那麼有用，而且可以轉換心情，建
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06/22 18:53, , 10F
去看看『運動改造大腦』這本書，會收穫很多唷！
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我之前習慣會去快走個1-1.5HR（約5-7km），一邊可以
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06/22 18:57, , 12F
想事情或是聽語言的MP3來增加記憶力，這樣很有效！
06/22 18:57, 12F
推
06/23 03:23, , 13F
運動時也是不錯的思考時機，但不建議掛耳機哦
06/23 03:23, 13F
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06/23 03:24, , 14F
對學習是有幫助的，但會損傷聽力，參考耳機版上說明
06/23 03:24, 14F
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