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作者 strongwolf 在 PTT [ bicycle ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：bicycle

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[ bicycle ]42 留言, 推噓總分: +21

作者: k965432170 - 發表於 2022/05/23 02:34(3年前)

41^F推strongwolf: https://i.imgur.com/62cgcKM.jpg05/31 13:52

42^F推strongwolf: 好險3月買了aeroad cfr disc，賺到了05/31 13:54

[ bicycle ]37 留言, 推噓總分: +25

作者: loserfatotak - 發表於 2021/10/19 07:09(4年前)

17^F推strongwolf: 喝一整罐紅酒保證很好睡10/19 10:48

[ bicycle ]120 留言, 推噓總分: +19

作者: HwaSIn - 發表於 2021/09/01 21:41(4年前)

94^F推strongwolf: 我之前也都練跑步為主，去年全馬sub3，5月疫情開始09/07 08:45

95^F→strongwolf: 天天踩zwift課表，一開始也跟你一樣，心率還沒到z309/07 08:45

96^F→strongwolf: ，腳就很酸沒力了，練了兩個月ftp從247升到278，現09/07 08:45

97^F→strongwolf: 在踩SAT心率就就可以到z3了，不過腿變粗不少就是了09/07 08:45

98^F→strongwolf: ，一週一次VO2,一次SST(m)，假日選2小時課表，進步09/07 08:45

99^F→strongwolf: 很快的09/07 08:45

110^F推strongwolf: 掉肌肉跟你一天攝取的蛋白質比較有關係，不要再聽信09/09 14:21

111^F→strongwolf: 怪獸的言論，蛋白質一天最少要體重乘上1.5公克，如09/09 14:21

112^F→strongwolf: 果還要減重最好到2，我每天運動完一定喝上40g高蛋09/09 14:21

113^F→strongwolf: 白，請去看運動營養的書籍好嗎？09/09 14:21

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