[問題] 晚上踩臺後如何快速入眠

看板bicycle作者 (魯肥宅沒老婆(TAT))時間2年前 (2021/10/19 07:09), 2年前編輯推噓24(24推 0噓 12→)
留言36則, 25人參與, 2年前最新討論串1/1
如題(つ ・ω・ )っ 看來大家都解封了，最近也想恢復外騎 一日之計在於晨 記得之前都4點起來吃早餐 並且上完廁所後5點開始騎 不能起床馬上騎，因為半路一定拉肚子 前一天都9點入眠 目前是約晚上8點踩臺子 約9點半結束準備睡覺 結果隔天根本沒辦法早起QQ 也知道原因是啥 9點半後就算躺床 精神一直亢奮整個晚上 真正入睡都半夜凌晨了 大家晚上踩臺後如何快速入眠 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.44.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1634598578.A.C5C.html
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10/19 07:36, 2年前 , 1F
我也是運動後會睡不著
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10/19 08:11, 2年前 , 2F
不影響睡眠只能開Z2了
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10/19 08:48, 2年前 , 3F
不夠累
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強度不要拉太高啦，不然就睡前兩小時踩完，踩完再R8
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舒緩一小時
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9點也太早了，才剛洗完衣服
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10/19 09:12, 2年前 , 7F
拿一本英文的自行車雜誌/書放在床邊、翻個幾頁就
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會睡著了
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10/19 09:21, 2年前 , 9F
睡前2小時劇烈運動影響睡眠
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10/19 09:52, 2年前 , 10F
尻？
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尻
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10/19 10:06, 2年前 , 12F
我都用工數
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找老婆弄一下，噴完好睡睡
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單身可以用矽膠娃娃
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10/19 10:26, 2年前 , 15F
吃安眠藥
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宵夜就是我最好的安眠藥，但我不想吃
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10/19 10:42, 2年前 , 16F
喝豆漿 會很好睡 喝牛奶 睡不著
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10/19 10:48, 2年前 , 17F
喝一整罐紅酒保證很好睡
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10/19 12:04, 2年前 , 18F
怎不早上騎？
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10/19 12:25, 2年前 , 19F
ㄜ......你是想一日兩練？？
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過渡期一直轉換失敗QQ ※ 編輯: loserfatotak (223.138.44.205 臺灣), 10/19/2021 13:09:23
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10/19 15:32, 2年前 , 20F
尻尻配紗倉真菜
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10/19 15:42, 2年前 , 21F
強度不能超過有氧 然後理想情況睡前兩小時要結束
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10/19 15:51, 2年前 , 22F
聽英文 看原文書 五秒入眠
10/19 15:51, 22F
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10/19 16:05, 2年前 , 23F
伸展和靜坐，可能有幫助
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10/19 17:21, 2年前 , 24F
早上6:30跑5K下班騎去看鹿44K
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10/19 18:28, 2年前 , 25F
上蝦皮下單後我都抱著期待入眠
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10/19 18:49, 2年前 , 26F
吃宵夜容易胖，是爬坡的大敵。
10/19 18:49, 26F
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10/19 20:07, 2年前 , 27F
強度低一點慢慢騎
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10/19 21:05, 2年前 , 28F
看旅行到宇宙的邊緣
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10/19 22:05, 2年前 , 29F
睡前激烈運動本來就會不容易入睡阿
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10/20 09:30, 2年前 , 30F
不然就是還不夠激烈，要激烈到躺了就睡
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10/20 09:51, 2年前 , 31F
睡前兩小時避免激烈運動，不管踩不踩台都一樣
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10/20 10:42, 2年前 , 32F
←騎滾筒睡著摔下來，開版應該是不夠累
10/20 10:42, 32F
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10/20 10:44, 2年前 , 33F
晨跑，夜騎，躺下秒殺
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10/20 10:44, 2年前 , 34F
10/20 10:44, 34F
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10/20 21:42, 2年前 , 35F
i大真認真XD每天運動
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10/20 22:16, 2年前 , 36F
好玩啊
10/20 22:16, 36F
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