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作者 soof 在 PTT [ Volleyball ] 看板的留言(推文), 共157則

限定看板：Volleyball

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[ Volleyball ]18 留言, 推噓總分: +13

作者: tsd - 發表於 2008/04/03 15:44(16年前)

1^F→soof:我身高剛好180，只是這樣跳躍高度約60~75cm感覺還不夠耶> <04/03 17:39

[ Volleyball ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: soof - 發表於 2008/04/03 00:00(16年前)

12^F→soof:我180，跳這樣算普通吧，不過沒在重訓，不曉得重訓會不會更高04/03 17:36

[ Volleyball ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: zone753951 - 發表於 2008/03/06 00:45(16年前)

2^F推soof:應該只是那裡的肌力不足，以前做跳躍的伏力挺身，幾天後03/06 01:21

3^F→soof:也是那裡超通，而且折起來的時後更痛，不過痛幾天休息一下03/06 01:22

4^F→soof:應該就會好多了吧03/06 01:23

[ Volleyball ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: koyu - 發表於 2008/03/05 23:09(16年前)

3^F推soof:四頭肌，拉筋的時後，腳跟往後拉頂到屁股03/06 00:37

4^F→soof:跳躍下來的時後，腳要微微彎曲，不要直直的去承受壓力03/06 00:39

[ Volleyball ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: kindtaco - 發表於 2008/03/05 21:30(16年前)

14^F→soof:一個星期做二次就差不多了吧，連續做肌肉會休息不夠03/06 00:42

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