[請益] 體能做完後反而跳比較矮~?
我是排球初心者
想請問板上各位前輩
連續做完兩天重訓後 可以直接去比賽嗎~?
因為我傻傻的做了兩天重訓以後發現今天比賽跳不起來 囧
不過移動力跟下盤變得比較紮實了 比較容易接出嗆司 ^^
討厭的是跳起來既然比以前矮 囧
不知道一般做完重訓要休息多久
還有比賽前一個禮拜要怎麼準備才能效率最高 比賽時才能讓對方痛苦
謝謝各位看完~
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