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作者 smpi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3753則

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Re: [心得] 我的BODYPUMP 72心得

[ Aerobics ]27 留言, 推噓總分: +5

作者: ljdx86 - 發表於 2010/01/04 21:20(16年前)

1^F推smpi:嗯嗯你說的很好我在熟練後會拿重一點的因為在每首做完01/04 21:46

2^F→smpi:最好是有點快死的感覺當然像二頭三角能拿多重是有限的01/04 21:47

3^F→smpi:還有我發現我有時彎下去取槓上來時會有輕微耳朵被空氣給塞住01/04 21:49

4^F→smpi:不知道大家會這樣嗎大約幾分鐘會好01/04 21:52

5^F→smpi:還有PUMP 跟有氧比較扯的上關係大概只有4和7首01/04 21:54

6^F→smpi:第4首中肩夾骨要收緊我這裡好像沒有做到位? 我好像一直都是01/04 22:04

7^F→smpi:手來帶動背你的意思是正確是背先出力有夾的感覺再動手嗎?01/04 22:05

16^F推smpi:PUMP操作的次數多幾乎沒什麼組間但如果對自己來說是在休息01/06 21:55

17^F→smpi:那表示真的拿的太輕了這樣不是不好而且沒辦法在一小時內01/06 21:56

18^F→smpi:讓自己的身体PUMP起來想想如果把他設計課程的重心給丟失了01/06 21:57

19^F→smpi:那是不是作別的運動會更好一點呢?要拿多重呢大概是做完會說01/06 21:58

20^F→smpi:我今天運動量夠了....但不是累酸痛發熱也只在做的時候存在01/06 21:59

21^F→smpi:如果會影響到你明天的生活那就是拿的太重了這是我的心得01/06 22:00

22^F推smpi:還有他是練肌耐力的所以熟練度是最重要的熟練度也可以增加01/06 22:03

23^F→smpi:你拿的重量的其中一個因素另一個比較重要的是要跟他的音樂走01/06 22:04

[詢問] 關於西索

[ Hunter ]24 留言, 推噓總分: +15

作者: vovzz - 發表於 2010/01/03 16:22(16年前)

13^F推smpi:西索不是很喜歡對決高手? 比斯吉不就是是隱藏實力太好了嗎?01/03 23:20

14^F推smpi:西索家以前很窮然後口香糖吃到沒味道啟發了他的念是真的嗎01/03 23:23

15^F→smpi:比斯吉在組團打排球時的實力到底有沒有留一手也很好奇01/03 23:24

[心得] 我的BODYPUMP 72心得

[ Aerobics ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: ljdx86 - 發表於 2010/01/02 12:53(16年前)

3^F推smpi:請問一下如果比較功夫的換片三頭拿的比二頭重背要比胸重01/03 19:28

4^F→smpi:這樣對嗎然後Squat的重量要拿的跟胸部一樣重嗎? 肩跟二頭01/03 19:31

5^F→smpi:一樣然後二頭跟熱身一樣最重是第二首01/03 19:33

6^F→smpi:在肩部一開始都會伏地..我上次才發現只要做二十個而以我都埋01/03 19:34

7^F→smpi:頭在做請問他的要領除了要慢之外在下去時你的肩是在手掌01/03 19:36

8^F→smpi:的前面一點還是對到肩線或是偏後才對呢?01/03 19:37

[情報] steam美國現在特價SF4(只有今天)

[ streetfight ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: Johnny55 - 發表於 2010/01/01 01:59(16年前)

1^F推smpi:怎麼買我不會01/01 08:30

16^F推smpi:STEAM不能連線SF4吧在STEAM買還是要去WINDWS LIVE上連線吧01/02 10:45

[閒聊] 今天在醫院碰到段大俠...

[ SuperIdol ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: remuslupin - 發表於 2009/12/31 17:48(16年前)

18^F推smpi:段旭明是去打H1N1的役苗嗎???12/31 21:01

[情報] 松山運動中心50M深水池開放~

[ swim ]104 留言, 推噓總分: +35

作者: StarShadow - 發表於 2009/12/30 13:43(16年前)

1^F推smpi:這種池在台灣很少見....12/30 14:18

2^F→smpi:是怎樣過不了?平均50公尺只要一分半而以12/30 14:21

[轉錄][情報] 古都光已經正式發瘋了！

[ DragonBall ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: qazpoi - 發表於 2009/12/30 12:47(16年前)

36^F推smpi:還蠻有想法的...雖然不知道他在說什麼12/29 08:33

[新聞] 藍心湄披35萬戰服自認弱女子酸利菁

[ SuperIdol ]47 留言, 推噓總分: +24

作者: Applebow - 發表於 2009/12/30 07:53(16年前)

34^F推smpi:藍在演藝圈比菁姐早多了是大姐大前輩了12/30 21:46

[討論] 獵人協會裡有抓壞人的獵人小組嗎?

[ Hunter ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: smpi - 發表於 2009/12/30 00:24(16年前)

14^F→smpi:還好西索在知道玩具壞掉後沒有回頭追擊酷拉西索真的吃虧12/30 11:12

18^F→smpi:獵人協會在拿到卡之後的控管很差而且看起來整個組識也很鬆散12/30 14:01

[情報] 張芸京參加台視除夕紅白大賞

[ SuperIdol ]149 留言, 推噓總分: +51

作者: piepiepiepie - 發表於 2009/12/29 22:43(16年前)

54^F推smpi:私心全都叫超偶的來不就好了來個超偶大混戰拿紅包12/29 23:55

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