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作者 shoegal 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]183 留言, 推噓總分: +46

作者: shoegal - 發表於 2018/07/12 15:54(5年前)

3^F→shoegal: 一定要跑兩H才有可能嗎?07/12 16:07

9^F→shoegal: 但我以前也減肥過一次那時用錯方法(吃極少)每天跑半小時07/12 16:17

10^F→shoegal: 兩周就瘦了4公斤現在這樣吃比較多運動量也增加07/12 16:18

11^F→shoegal: 想試試看會不會比較好07/12 16:19

20^F→shoegal: 因為我看板上大家還是有吃白飯所以也加入白飯07/12 16:43

21^F→shoegal: 吐司是不知道除了這個還有什麼能買到(不方便自己煮)07/12 16:43

25^F→shoegal: 因為買不到水煮雞胸肉QQ 我去買鹹水雞時請他幫我做..07/12 16:49

26^F→shoegal: 然後不要太鹹07/12 16:49

31^F→shoegal: 我是認真要瘦回以前我從小到大沒超過50公斤過07/12 16:53

32^F→shoegal: 所以不算是為了朋友結婚是為自己啦07/12 16:53

33^F→shoegal: 男生朋友推薦的鹽水雞他說自己是這樣減15公斤的QQ07/12 16:54

34^F→shoegal: 其實吃起來沒那麼好吃(沒+香油&不要太鹹)07/12 16:55

39^F→shoegal: H大感謝下班去全聯買07/12 16:58

45^F→shoegal: 那我把運動量減少，多加入蛋白質雞胸肉好了07/12 17:14

46^F→shoegal: 謝謝大家呀07/12 17:15

49^F→shoegal: 好的謝謝07/12 17:17

63^F→shoegal: 已經開始實施剛剛跑去買了雞胸肉07/12 18:32

65^F→shoegal: 來看看有沒有用～07/12 18:34

66^F→shoegal: 沒減少也無所謂至少穿衣服好看就好～07/12 18:34

80^F→shoegal: 好哦我會加入重訓感謝k大忠肯建議07/12 19:16

81^F→shoegal: 各位我飲食有增加雞胸肉到晚餐裡了07/12 19:18

82^F→shoegal: 運動量減少因為有人說我會脫水還是我認真了07/12 19:18

83^F→shoegal: 減肥經驗很少如果有不好的地方請海涵07/12 19:19

84^F→shoegal: 也會請教教練瘦身方法謝謝07/12 19:19

134^F→shoegal: 可是我不會很餓很奇妙...我有喝無糖茶07/13 00:59

135^F→shoegal: 只喝水我也無法活現在那麼熱07/13 00:59

136^F→shoegal: 然後我明天開始會增加飲食07/13 01:00

137^F→shoegal: 中餐會多吃一樣配菜晚餐也有加入雞胸肉07/13 01:00

139^F→shoegal: 所以我說沒瘦就算了啊至少要穿我以前的xs...07/13 02:23

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