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作者 shinbowgu 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1916則

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Re: [閒聊] 女生重訓

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +27

作者: xman1007 - 發表於 2015/03/20 23:42(9年前)

62^F→shinbowgu: 你發這篇文不知道為什麼我就想到這個影片03/21 21:44

63^F→shinbowgu: http://ppt.cc/-vH703/21 21:44

[情報] 瑪法達看星星03.19-03.25

[ Zastrology ]92 留言, 推噓總分: +66

作者: BMay - 發表於 2015/03/20 12:11(9年前)

55^F噓shinbowgu: 我去你媽的第一名啊～～～～～～～～～219.68.181.245 03/20 20:42

[求助] 如何背著女友散步?

[ Boy-Girl ]121 留言, 推噓總分: +85

作者: ihfreud - 發表於 2015/03/20 00:43(9年前)

30^F推shinbowgu: 原來是想背著她散步，我以為是想背著她散步03/20 04:39

[問題] 兩種減脂方式的選擇

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: j3024133 - 發表於 2015/03/19 23:28(9年前)

2^F推shinbowgu: 重訓和有氧同天請先把重訓排前面，不然重訓效果差03/20 03:38

[心得] 粗眉不見得好

[ MakeUp ]121 留言, 推噓總分: +79

作者: CindyH - 發表於 2015/03/19 20:30(9年前)

65^F推shinbowgu: 阿C好美！妳粗眉可愛最後一張是美！219.68.181.245 03/20 00:25

[其他] 信任

[ wisdom ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: fourcani - 發表於 2015/03/18 21:52(9年前)

2^F推shinbowgu:03/19 03:21

[減肥] 減肥兩星期了，體力有點不行了

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +26

作者: torries - 發表於 2015/03/18 20:31(9年前)

62^F推shinbowgu: 蛋白質吃不夠，小紅帽那一片丟掉，換快走心跳抓140~15003/20 03:42

63^F→shinbowgu: 持續30分鐘~1小時，對了...早餐那個飯糰別吃了吧QQ03/20 03:45

75^F→shinbowgu: 包的東西跟飯糰的油，除非自己包，不然建議吃其他的03/21 18:19

[減肥] 菜單改變請狠評

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +14

作者: gno01940519 - 發表於 2015/03/18 19:35(9年前)

32^F推shinbowgu: 吃正常一點，少油不碰飲料不碰加工品多吃蛋白質03/20 03:50

33^F→shinbowgu: 運動可以先不要想要怎麼增加，除非你要加入重訓或無氧03/20 03:52

34^F→shinbowgu: 快走你可以持續一兩個月，每次心跳140~150維持走30分到03/20 03:53

35^F→shinbowgu: 一小時，之後再視你的身體承受做其他運動。03/20 03:54

[減肥] 菜單待批/便當熱量請益

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +11

作者: almee - 發表於 2015/03/18 15:13(9年前)

31^F推shinbowgu: 一樓在炫耀嗎? 我和原PO同坡度同速心跳率差不多03/20 03:58

32^F→shinbowgu: 本來心肺就因人而異啊。看完原po菜單覺得OK，請持續~03/20 03:59

33^F→shinbowgu: 也可以試試做棒式跟深蹲，體態會變好，一起加油:)03/20 04:00

[找板] 請問有沒有健身房轉讓的板

[ AskBoard ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: YJIMG0 - 發表於 2015/03/16 16:35(9年前)

1^F推shinbowgu: 沒有，請到MuscleBeach版置底文查看轉讓03/16 21:59

2^F推shinbowgu: FITNESS版置底文現在也有轉讓資訊了～03/16 22:05

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