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作者 shh17121730 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共168則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 想健身長肌肉每天90克蛋白質

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: -5

作者: huanglove - 發表於 2018/03/25 05:43(6年前)

13^F噓shh17121730: 唉噁03/25 13:54

[問題] 用高次數訓練肌肥大? 有效嗎?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +37

作者: wulingtony - 發表於 2018/03/13 11:30(6年前)

28^F推shh17121730: 推健身房又要延後開放了03/13 16:47

Re: [問題] 減脂如何維持肌力？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +27

作者: AntiqueTea - 發表於 2018/02/11 04:46(6年前)

27^F推shh17121730: 推個好文02/14 11:59

Re: [問題] 在健身房浴室被騷擾是不是無解？

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +29

作者: zhkunyou - 發表於 2018/01/25 16:30(6年前)

36^F推shh17121730: 狂派機甲01/27 02:14

[心得] 大學生的帥老闆ACE心得

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +23

作者: wulingtony - 發表於 2017/10/23 21:41(6年前)

23^F推shh17121730: 推推，同學你是有粉專的那位嗎XD10/24 13:14

25^F推shh17121730: 我覺得你練得很好看，但政大健身房真的QQ10/24 15:38

[問題] 如何加強腳踝

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: kingofptt - 發表於 2017/10/22 22:56(6年前)

35^F推shh17121730: 推san大，他講得很正確10/23 19:32

36^F→shh17121730: 我自己是踩網球或棒球來訓練踝部小肌群，但要小心千10/23 19:32

37^F→shh17121730: 萬別受傷了10/23 19:33

[閒聊] 25之後好像就很難瘦回去了

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: -19

作者: houbuz - 發表於 2017/10/02 12:41(6年前)

43^F噓shh17121730: 那你就當ㄈㄓ一輩子啊10/02 14:03

[閒聊] 身材始終趕不上力量消失

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +36

作者: shuo85 - 發表於 2017/09/24 00:37(6年前)

84^F推shh17121730: 推nc大，他的吃快應該不是指隨便亂吞的吃法吧09/25 08:37

85^F→shh17121730: 身邊有滿多瘦子朋友的，常常每個都問我怎麼練會變壯09/25 08:37

86^F→shh17121730: ，但我的觀察他們的共通點就是吃很慢和吃很少09/25 08:38

87^F推shh17121730: 對了原po訓練日的碳水可以吃多一點，沒明顯變壯會不09/25 08:40

88^F→shh17121730: 會是你蛋白吃夠但總熱量還是不夠呢?09/25 08:40

[問題] 請問大家會特別單獨練小腿嗎?

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +34

作者: LewisRong - 發表於 2017/09/24 00:21(6年前)

49^F→shh17121730: 我是練田徑的，小腿一定會練@@09/25 08:41

50^F→shh17121730: 有在練的真的一眼就看得出來，會像運動員那種遠看細09/25 08:42

51^F→shh17121730: 細的，但近看都是肌肉，摸起來也很結實09/25 08:42

[問題] 大家下雨都怎麼去健身房啊

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: -1

作者: TKUfeizei - 發表於 2017/09/02 20:08(6年前)

22^F推shh17121730: 撐傘啊09/02 20:50

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