作者 seanlin10421 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共147則

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作者: carusochu - 發表於 2018/07/19 00:55(5年前)

1^F→seanlin10421: 受傷就先去弄好吧健康訓練才是重點07/19 01:07

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: as850327 - 發表於 2018/07/18 00:45(5年前)

14^F→seanlin10421: 草為+1 勉強接受07/18 08:36

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +54

作者: p09171989 - 發表於 2018/07/16 23:44(5年前)

41^F→seanlin10421: 吐氣是對der07/17 09:18

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: seanlin10421 - 發表於 2018/07/16 16:20(5年前)

3^F→seanlin10421: 樓上你覺得什麼情況用theragun比較好?07/16 16:31

7^F→seanlin10421: 喔喔感謝樓上07/16 16:37

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +23

作者: biszuletzt - 發表於 2018/07/09 09:52(6年前)

12^F→seanlin10421: 不一定要拚1rm才叫突破重量...你可以做5rm3rm 做REP07/09 10:57

13^F→seanlin10421: 上的突破會相較安全07/09 10:57

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: hehehahahehe - 發表於 2018/07/07 18:54(6年前)

1^F→seanlin10421: 硬撐頭爆痛這哪裡正常？07/07 19:00

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作者: m807327 - 發表於 2018/07/05 21:26(6年前)

29^F→seanlin10421: 爬文看住家附近有哪間工作室或教練可以推薦給你07/05 22:21

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作者: Hammeran - 發表於 2018/07/05 09:46(6年前)

15^F推seanlin10421: 這課表不是有國外鄉民做成EXCEL嗎? 三項1RM設定好07/05 11:44

16^F→seanlin10421: 就照上面得重量做就好啦07/05 11:45

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作者: anniekk - 發表於 2018/06/06 14:21(6年前)

42^F推seanlin10421: 泳裝照馬上認出XDXD06/06 16:32

54^F→seanlin10421: 樓上版主ㄉㄉ06/06 17:28

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作者: ctr1 - 發表於 2018/05/31 16:28(6年前)

10^F→seanlin10421: 推樓上05/31 16:59

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