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作者 sameji 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於長期的"增肌減脂" 課表問題

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: sameji - 發表於 2011/05/02 01:30(14年前)

1^F→sameji:忘記說我通常是1組熱身完,第一組12~15rm,第二三組最重(8rm)05/02 01:35

2^F→sameji:第四五組降重量回到10~13rm05/02 01:36

[心得] 最近練增大的成果照

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +40

作者: RS0328 - 發表於 2011/04/20 18:43(14年前)

52^F推sameji:求課表+1 謝謝你!!04/23 10:12

Re: [問題] 女生在三個月內強化綜合體能要怎麼練？

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +19

作者: YangJimmy - 發表於 2011/04/02 00:24(14年前)

4^F推sameji:重裝的話背包的高度調整很重要 (要靠腰不要靠肩)04/02 00:35

[問題] 台大健身房有開放嗎

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: asole - 發表於 2009/09/06 23:15(16年前)

2^F推sameji:每月最後一個周一休館五點前不開每周日則是只開到6點09/06 23:33

[問題]如何訓練!?

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: foricer08 - 發表於 2009/08/15 14:20(16年前)

1^F推sameji:增肌增肌增肌減脂減脂減脂 12字箴言08/15 14:29

[心得] 超屌練腹肌方法

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +48

作者: alex5485 - 發表於 2008/09/23 19:47(17年前)

6^F推sameji:影片是站姿...強!09/23 20:05

[問題] 拉筋跟乳清蛋白

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: sanjiboy - 發表於 2008/06/22 21:00(17年前)

2^F推sameji:修復應該是膠原蛋白 ..06/22 22:08

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