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作者 salish 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +19

作者: tearsforfear - 發表於 2017/04/22 00:37(7年前)

41^F→salish: 推薦能邊維持跑姿邊說話的"超慢跑"。不要求快，求時間能04/22 08:33

42^F→salish: 盡量拉長到20分鐘以上便好，也比較不會超過身體負擔，超出04/22 08:33

43^F→salish: 負荷容易受傷。太喘的話就再更慢些也無妨。04/22 08:33

51^F→salish: 沒有基礎體能，不須急著做間歇。極喘並不會有明顯燃脂效果04/22 12:34

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: salish - 發表於 2017/04/19 20:05(7年前)

3^F→salish: 去網購了室內鞋，之後揹鞋跑步XD04/21 20:43

4^F→salish: 但大家都直接踩進去，老師也是...哎...04/21 20:44

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