作者查詢 / royoo
作者 royoo 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共45則
限定看板：MuscleBeach
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153F推: 跪! 推~08/26 22:46
14F→:回air大:http://ppt.cc/kTFN08/06 19:56
15F→:基本上這樣綁著,只要毛巾沒鬆掉,啞鈴就滿穩的08/06 19:56
26F→:女友沒有在健身耶......08/06 22:23
43F→:間歇有氧就是,衝刺一分衝,緩衝一分鐘,交替循環08/07 12:09
44F→:衝刺的時候,強度調高;緩衝的時候,強度調低08/07 12:09
52F→:做到後來,大腿可能會出到力,所以會痠~08/08 18:48
55F→:回e大:蝴蝶機也ok,可以來夾平胸08/11 00:20
58F→:回z大:跑步,腳踏車,橢圓機等有氧運動都可以減脂08/11 11:05
59F→:中間游泳圈是因為脂肪囤積而成,飲食也要控制才會瘦喔!08/11 11:05
5F→:間接性有氧就是-衝刺一分鐘(全力)休息一分鐘07/30 17:08
6F→:心跳超過180效果最好,我30分鐘有氧平均心跳155左右07/30 17:09
7F→:體脂率是家裡體重機測的XD 參考就好哈哈07/30 17:10
8F→:學長都會跟我說,其實照看看鏡子,看有沒有進步!07/30 17:11
12F→:l大,是間歇有氧沒錯XD 我打錯摟~07/30 17:16
14F→:一開始我以為也會死掉,但我現在還活著XD 你行的! TRY IT07/30 17:17
15F→:s大說的是~ 我是後來為了加強腹肌線條,才把間歇有氧加進去07/30 17:18
26F→:5月才開始練XD07/30 18:42
27F→:練腿真的很重要(版上以及學長推薦07/30 18:43
55F→:回覆c大:學校文德健身房只開放校內生喔!校友校外都不能: (07/30 22:19
58F→:回覆D大: 加油喔!只要有去做,一定會有改變的 : D07/30 22:26
60F→:b大 ok的~當初我也沒想過可以練成這樣,只要堅持下去會有了07/30 22:27
62F→:b大謝謝你不嫌棄:P 加油喔! ^_^b07/30 22:29
65F→:永遠不嫌晚喔 : P07/30 22:33
98F→:文德健身房在地下室~好像營運兩年了07/31 13:55
100F→:回i大:跑步機斜坡快走也ok哦 主要看"心跳" 維持130也ok07/31 15:02
106F→:樓上高富帥 BJ407/31 17:15
113F→:B大 加油摟! 別氣餒~ 堅持下去就對了 還要找對方法喔!07/31 21:15
124F→:回r大:沒有耶哈哈 宥勝比我帥多了:P08/01 14:02
125F→:回d大:站內信給你摟^^08/01 14:03
135F→:w大跟D大,站內信給你們摟08/01 20:15
137F→:哈哈 XD沒想到會被認出來 ,s大大很高興認識你XD08/01 20:55
143F→:謝謝各位XD 祝福各位也有滿意的身材唷^_^b08/01 22:08
151F→:已寄信摟 :)08/02 14:40
153F→:OK :)08/02 15:44
155F→:可以喔^^08/02 17:03
160F→:Okay :)08/02 18:15
163F→:沒問題!我在健身房也受到很多人照顧,分享應該的^^08/02 22:22
167F→:寄摟 :)08/03 00:16
174F→:寄摟 ^^08/03 15:08
176F→:OK :)08/03 22:44
181F→:加油! :)08/04 12:57
186F→:其實我也這樣想XD 明天在分享菜單摟08/04 23:19
190F→:謝謝 ><08/05 23:25
193F→:菜單我已經有PO文摟 謝謝 :)08/06 16:59
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