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作者 rogerzero 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共13則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 菜雞的街頭健身

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +21

作者: kaisite2017 - 發表於 2019/02/19 00:09(6年前)

7^F→rogerzero: 伏地挺身肩膀痠的話說明姿勢不正確02/19 01:01

8^F→rogerzero: 仰臥起坐腰痠說明下背代償02/19 01:02

74^F→rogerzero: 伏地挺身主要肌群胸大肌，輔助肌群三頭肌02/19 18:30

78^F→rogerzero: 用肩膀做伏地挺身很快就會圓肩02/19 18:31

[閒聊] 在健身房被翻白眼的經驗

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +57

作者: rogerzero - 發表於 2018/08/06 22:38(7年前)

8^F→rogerzero: 感謝大家安慰Q口Q 其實也有遇到很親切的人過08/06 22:51

18^F→rogerzero: 應該是他們比較巨吧他們上半身都練很兇08/06 23:13

19^F→rogerzero: 不過沒看過他們練腿就是了08/06 23:13

[閒聊] 練手腕前手臂

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: stanlyleu - 發表於 2018/06/06 20:07(7年前)

10^F推rogerzero: https://youtu.be/2hMyGqALPco06/07 00:11

11^F→rogerzero: 傑夫的六分鐘真的會讓前臂燒起來06/07 00:12

[問題] 深蹲/硬舉腳底向地面施力方式

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: hisashi - 發表於 2018/05/28 23:44(7年前)

3^F推rogerzero: 想像腳踩著一張紙，用腳指把紙抓緊05/29 09:09

4^F推rogerzero: 然後再想像兩腳往外把那張紙繃緊05/29 09:11

5^F→rogerzero: 我的心得，給您參考05/29 09:12

[問題] 古亭TRUE FITNESS教練推薦消失

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: YOHOYA - 發表於 2018/05/01 17:25(7年前)

12^F推rogerzero: 推Summer05/03 09:12

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