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作者 rmp4vu03 在 PTT [ Question ] 看板的留言(推文), 共52則

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Re: [問題] 拉單槓時的呼吸方式？

[ Question ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: chichang0228 - 發表於 2010/07/10 22:19(15年前)

2^F→rmp4vu03:重量訓練應該是先吸飽氣後在施力同時吐氣才對~~這是教練07/14 20:14

3^F→rmp4vu03:說的，他說憋氣施力是不對滴~07/14 20:16

[問題] 請問運動完多久才能吃東西

[ Question ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: situviera - 發表於 2010/03/28 12:07(16年前)

2^F→rmp4vu03:http://tinyurl.com/y43yq2a04/12 23:46

[問題] 仰臥起坐後血尿 ?

[ Question ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: Sechss - 發表於 2010/02/26 00:08(16年前)

1^F→rmp4vu03:來這裡問怎麼不去看醫生呢? 內科先看訓練先停不是嗎?02/26 11:04

[問題] 健身房

[ Question ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: seagullbao - 發表於 2010/02/09 20:35(16年前)

1^F→rmp4vu03:你可以洽詢體大的重訓教練，可以少被剝一層皮02/09 21:41

[問題] 要問一下重量訓練的問題

[ Question ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: kobe00148 - 發表於 2010/01/24 21:35(16年前)

1^F推rmp4vu03:目前來說你訓練量都還沒起來還不用談到飲食正常三餐01/24 22:28

2^F→rmp4vu03:而且你重訓開始做一段時間後就會食量上升了...01/24 22:29

3^F→rmp4vu03:然後你去MuscleBeach版看看吧裡面應該有很多資訊01/24 22:29

[請益] 幫找網站>"<謝謝

[ Question ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: rmp4vu03 - 發表於 2009/12/31 01:00(16年前)

2^F→rmp4vu03:嗯是這個謝謝嚕~~@@看來我的記憶很不好01/07 02:03

3^F→rmp4vu03:>"<印象中還以為有100多項的說01/07 02:03

[問題] 肌內效貼布的廠牌差異？

[ Question ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: fromsis - 發表於 2009/12/30 01:05(16年前)

1^F推rmp4vu03:http://www.wretch.cc/blog/sportshouse 你可以留言問或~12/30 22:22

2^F→rmp4vu03:打電話問一下哈12/30 22:22

[閒聊] 最大肌力怎麼測量呢？

[ Question ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: moni520 - 發表於 2009/12/16 12:01(16年前)

1^F推rmp4vu03:那個是有表可以推算的^^" 甚至還有110%的肌力不過那是練12/16 18:08

2^F→rmp4vu03:忘了名詞了等什麼的...12/16 18:08

[問題] 運動後都會肌肉酸痛，該如何解決?

[ Question ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: arts2007 - 發表於 2009/11/13 15:13(16年前)

1^F→rmp4vu03:運動前熱身運動後收操或緩和運動都有做的話應該不會很酸11/14 00:53

2^F→rmp4vu03:痛...@@"11/14 00:53

[請益] 短時間讓乳酸快速代謝的方法 ?

[ Question ]40 留言, 推噓總分: +4

作者: an123456781 - 發表於 2009/10/22 02:02(16年前)

6^F→rmp4vu03:是的不過你暖身做到越足夠乳酸就不易大量累積11/05 11:49

7^F→rmp4vu03:吃的對於乳酸代謝幫助根本微乎其微還是做緩和的反向運動11/05 11:50

8^F→rmp4vu03:比較實在...譬如倒退慢走11/05 11:51

20^F→rmp4vu03:樓上他是要同一天比這些項目所以冰敷不適用於間格這麼11/12 14:24

21^F→rmp4vu03:短的賽事之間冰敷會受傷的!!11/12 14:24

28^F推rmp4vu03:好近的賽程0.0那就先熱身→拉筋這個時間拉長收操做緩和11/14 00:43

29^F→rmp4vu03:運動... 身體保持溫度吧...11/14 00:44

30^F→rmp4vu03:不過這麼近的賽程= =你5000跑完想辦法讓自己肌肉不要冷11/14 00:45

31^F→rmp4vu03:掉...不要沖熱水...11/14 00:46

32^F→rmp4vu03:這賽事跟賽事之間喝些電解質飲料，吃點餅乾跟巧克力(或11/14 00:47

33^F→rmp4vu03:香蕉)11/14 00:47

34^F→rmp4vu03:等400跑完再冰敷吧@@"11/14 00:49

35^F→rmp4vu03:我覺得不僅乳酸問題你電解質的平衡也很重要失衡很容易11/14 00:51

36^F→rmp4vu03:抽~~~筋~~~11/14 00:51

39^F推rmp4vu03:這麼短其實不太曉得不要讓自己著涼讓肌肉抽筋為上了11/21 13:33

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