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作者 RCSTD03 在 PTT [ bicycle ] 看板的留言(推文), 共7955則

限定看板：bicycle

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[問題] 新手訓練上一些問題請鞭小力

[ bicycle ]69 留言, 推噓總分: +6

作者: horcy - 發表於 2022/04/25 14:40(3年前)

2^F→RCSTD03: 1. 室內室外差在散熱跟新鮮空氣，一悶起來就容易累04/25 15:25

3^F→RCSTD03: 2. 你先回頭找一些比較偏有氧而非間歇的訓練04/25 15:26

8^F→RCSTD03: 3. hrtss 可能要有長距離緩坡測比較準，間歇或04/25 15:30

9^F→RCSTD03: 有大量停留(紅綠燈)的外騎容易測不準04/25 15:30

10^F→RCSTD03: 另外很神奇的是你 interval 之間是完全停止踩踏嗎?04/25 15:31

11^F→RCSTD03: 怎麼會有速度/踏頻都極低的狀況?04/25 15:32

13^F→RCSTD03: 更正一下，是 Threshhold heart rate 不是 hrtss04/25 15:35

14^F→RCSTD03: 你的飛輪有沒有辦法切強度?04/25 15:35

20^F→RCSTD03: 那你以 endurance 為關鍵字去找影片下去練04/25 15:47

21^F→RCSTD03: 休息時不要直接停，降低強度維持 80~90 的踏頻繼續04/25 15:48

22^F→RCSTD03: 讓你的心跳能夠回復04/25 15:49

23^F→RCSTD03: 然後你應該要追求的是同心跳下催出更多輸出04/25 15:49

24^F→RCSTD03: 而不是催出最高心跳XD，會死人的04/25 15:50

25^F→RCSTD03: 跟喝酒一樣，你知道了你的酒量的目的是為了控制04/25 15:56

26^F→RCSTD03: 而不是超越04/25 15:56

27^F→RCSTD03: 雖然一定會有不小心超越的時候，但要記得上次超越04/25 16:00

28^F→RCSTD03: 之後發生了什麼事情04/25 16:00

30^F→RCSTD03: RPM 的部分，因為你現在還是過重而且肌群沒練起來04/25 17:06

31^F→RCSTD03: 還是盡量避免重踩04/25 17:07

32^F→RCSTD03: 菜單裡面可能有要求你以 60 RPM 踩踏的部分04/25 17:08

33^F→RCSTD03: 可以先還是踩 75 以上，等有自信再照著練04/25 17:09

35^F→RCSTD03: 膝蓋要負荷體重，所以要考慮進去04/25 17:20

37^F→RCSTD03: 不過這是講強度比較高的時候啦，低強度隨便踩沒關係04/25 17:42

38^F→RCSTD03: 你可能要試著找到一個頻率讓自己可以穩定的輸出04/25 18:11

39^F→RCSTD03: 心跳維持在你所計算的那個149~163之間04/25 18:11

40^F→RCSTD03: 速度沒有明顯變化，這樣一路踩30 min 以上04/25 18:12

41^F→RCSTD03: 找到了之後你大概很長一段時間平地就靠這個了XD04/25 18:18

44^F→RCSTD03: 對惹，問個問題，我周末要帶女友去逛安平04/25 20:45

45^F→RCSTD03: 不過看起來會下雨，想知道午後安平有什麼雨備行程04/25 20:46

48^F→RCSTD03: 1661感覺不錯耶，謝啦~~~04/25 21:33

[問題] 補胎液從輪框邊隙流出

[ bicycle ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: mikiecat - 發表於 2022/04/25 10:12(3年前)

1^F→RCSTD03: 我之前同樣用的是 finish line，但沒有這問題04/25 10:37

2^F→RCSTD03: 你可能要往輪框及胎體去找問題04/25 10:37

[心得] Favero踏板功率計

[ bicycle ]39 留言, 推噓總分: +19

作者: lihgong - 發表於 2022/04/23 10:59(3年前)

34^F→RCSTD03: 之前有討論到碼表要買哪一牌時有人提到 Bryton 在04/25 02:06

35^F→RCSTD03: 同步騎乘紀錄時的問題，不過好像跟功率訓練無關04/25 02:06

[問題] 新手目標環島菜單？

[ bicycle ]91 留言, 推噓總分: +28

作者: RO5566 - 發表於 2022/04/24 16:48(3年前)

2^F→RCSTD03: 我覺得多日長距離要的東西比較偏向應變與規劃能力啦04/24 17:02

3^F→RCSTD03: 體能方面你這樣練應該可以在入冬前意識到明顯進步04/24 17:03

4^F→RCSTD03: 如果在這段期間可以順便練拆換胎、60K以上騎乘04/24 17:04

5^F→RCSTD03: 路線規劃、運動後復原、以及找出補給時該吃什麼04/24 17:05

6^F→RCSTD03: 明年春節應該就有機會出門試試了04/24 17:06

12^F→RCSTD03: 可能在天氣相對穩定的端午節之後可以塞個角板山04/24 17:32

13^F→RCSTD03: 或是環石門水庫來熟悉爬坡04/24 17:32

14^F→RCSTD03: 順便問一下，這30K有停紅燈嗎?現在大概要多久?04/24 17:33

33^F→RCSTD03: 對了，小胖那片算是有點衰加上戲劇效果做足啦04/24 21:08

34^F→RCSTD03: 而且他們也是吃很爽XD，行程就相對拖長04/24 21:10

35^F→RCSTD03: 不然八里到台中5~6個小時不算快的，他們騎到9小時04/24 21:13

36^F→RCSTD03: 是真心悠閒騎04/24 21:15

37^F→RCSTD03: *6~7小時04/24 21:19

38^F→RCSTD03: 他們6:30北投出發8:00到八里17:30到台中19:00台中港04/24 21:21

[問題] BRYTON碼錶可否分開紀錄計時點(S500)

[ bicycle ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: oestrus - 發表於 2022/04/24 17:43(3年前)

2^F→RCSTD03: 馬鰾應該都有分圈計時功能?找一下有沒有寫著lap04/24 17:51

3^F→RCSTD03: 或者是計圈之類的東西04/24 17:51

4^F→RCSTD03: 還有一個箭頭轉一圈的符號，大概就這些了04/24 17:52

[閒聊] 民義路觀音山初體驗

[ bicycle ]84 留言, 推噓總分: +28

作者: oestrus - 發表於 2022/04/22 01:39(3年前)

5^F→RCSTD03: 又暗又有狗又有夜總會，所以只有你跑來夜騎啊XDDDDD04/22 08:24

21^F→RCSTD03: 小油坑從台北有四條路線可以上去：04/22 11:01

22^F→RCSTD03: 巴拉卡、菁山街、仰德大道、行義路04/22 11:02

23^F→RCSTD03: 巴拉卡以外的基本上都會慘死04/22 11:03

24^F→RCSTD03: 但我記得巴拉卡夜間照明好像不怎麼樣04/22 11:04

25^F→RCSTD03: 想像一下你爬明德坡的 drama，然後在心中乘上七倍04/22 11:05

26^F→RCSTD03: 與之相比風櫃嘴真的還好而已04/22 11:08

28^F→RCSTD03: 對惹，陽明山上的鬼故事可沒少過喔XD04/22 11:14

29^F→RCSTD03: 而且重點倒不在於怎麼上去，而在於怎麼下來04/22 11:15

32^F→RCSTD03: 新手X夜間X路不熟，這真的會出事04/22 11:17

55^F→RCSTD03: D大這流星雨形成我挺有興趣的，幾點在哪出發啊?04/22 14:43

56^F→RCSTD03: 等等我忘記今晚有約了當我沒說XD04/22 14:48

64^F→RCSTD03: 我前兩個禮拜剛被windy 陰過一次04/22 16:17

65^F→RCSTD03: 建議出發前先看各景點即時影像04/22 16:18

68^F→RCSTD03: https://tw.live/youtube/?id=xyktcc04/22 16:44

[閒聊] 價值多少的單車才值得送去保養??

[ bicycle ]102 留言, 推噓總分: +34

作者: crassus7217 - 發表於 2022/04/21 09:59(3年前)

4^F→RCSTD03: 我自己在當學生騎的車可能就沒有保養價值吧XD04/21 10:13

5^F→RCSTD03: 一台兩千塊，騎了一年輪圈歪掉剎車塊沒了鍊條還鏽光04/21 10:13

6^F→RCSTD03: 都換還不如直接換新04/21 10:14

7^F→RCSTD03: 比較簡單的評估方法就是將大保養設定為定期會發生的04/21 10:16

8^F→RCSTD03: 成本，比如一年兩千，並評估不保養把車當耗材騎04/21 10:17

9^F→RCSTD03: 這台車能騎多久，再比較車子的售價04/21 10:18

10^F→RCSTD03: 比如我的破單車，花兩千塊再幫他延壽一年04/21 10:24

12^F→RCSTD03: 我每年花在單車上的平均價格還是沒變04/21 10:25

13^F→RCSTD03: 那就算了買新的04/21 10:25

14^F→RCSTD03: 如果我的單車值兩萬，花兩千延壽一年04/21 10:26

15^F→RCSTD03: 那我的每年成本從 2W 變 1W1，整體成本下降，當然保04/21 10:27

16^F→RCSTD03: *平均成本下降04/21 10:32

17^F→RCSTD03: 至於有沒有延壽效果就要車主自己評估了04/21 10:33

18^F→RCSTD03: 整天掛牆壁上當裝置藝術的也不需要延壽04/21 10:34

[問題] 雨天通勤如何加強花鼓、BB防水？

[ bicycle ]37 留言, 推噓總分: +5

作者: PaulPierce34 - 發表於 2022/04/20 00:09(3年前)

33^F→RCSTD03: 如果通勤車要省時間就放給他淋，淋壞換新啊04/21 09:21

34^F→RCSTD03: 換比拆更簡單04/21 09:22

[問題] 如果要購買電輔車，你們會購買哪一台?

[ bicycle ]40 留言, 推噓總分: +21

作者: MERIDA - 發表於 2022/04/20 10:42(3年前)

31^F→RCSTD03: 產品都出來了做市調太晚了XD04/20 22:17

[情報] 美利達百K 標語牌車友粉有感

[ bicycle ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: MERIDA - 發表於 2022/04/20 11:00(3年前)

5^F→RCSTD03: 兄弟，加油啊，你怎麼連貼個圖都不會QQ04/20 12:48

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