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作者 rambo0824 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共13則

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[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +36

作者: rambo0824 - 發表於 2015/05/31 20:09(9年前)

2^F→rambo0824: 我有看過了。所以暫時做了上面的改變，已經九個月後，05/31 20:33

3^F→rambo0824: 反而增重5公斤！05/31 20:33

7^F→rambo0824: 重訓的話，大概一週五天只會挑一兩天玩重訓機器半小時05/31 20:42

8^F→rambo0824: 當然晚上回家也會仰臥起坐一天40下，慢慢增加05/31 20:44

14^F→rambo0824: 真的。早餐完全是饅頭豆漿少家人準備，午餐外面吃就是05/31 21:13

15^F→rambo0824: 便當，晚餐在家裡吃本來是兩碗飯配菜，現在變成一碗飯05/31 21:13

16^F→rambo0824: 配菜。然後不會讓自己吃到飽！05/31 21:14

17^F→rambo0824: 我也很納悶！05/31 21:14

23^F→rambo0824: 飲料也戒掉了，九個月不超過五次。吃晚餐前有時候會先05/31 21:43

24^F→rambo0824: 吃水果，因為想說晚餐就可以少吃一點，然後水果還是有05/31 21:43

25^F→rambo0824: 吃到！05/31 21:43

26^F→rambo0824: One大。我會再把資訊收集齊全再跟你討論！05/31 21:44

27^F→rambo0824: 還需要收集什麼資料！麻煩了05/31 21:47

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