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作者 raidcrash 在 PTT [ C_Chat ] 看板的留言(推文), 共3151則
限定看板：C_Chat
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1F→: 你以為基代這麼好提升喔 走路有沒啥增肌效果07/10 21:18
2F→: *又07/10 21:18
2F→: 還好吧 大概就走1小時07/10 18:14
10F→: 不飲食控制的前提是你的飲食習慣並不誇張 如果你就是07/10 16:41
11F→: 便當喜歡吃炸雞腿 問題不大 但如果你是一餐要吃2-3個07/10 16:41
12F→: 便當加珍奶 那不控制問題就大了07/10 16:41
39F→: 走五個小時最大的困難是無聊吧XD 去日本玩我可以每天07/10 15:33
40F→: 走五小時 在家附近的話 還是算了07/10 15:33
64F→: 史丹利那種就是沒意願 你叫他走路也不會走的 除非只能07/10 16:14
65F→: 接受走路 不然肯定有更有效的入門運動 走路怕的就是走07/10 16:14
66F→: 幾個月發現沒顯著效果就放飛了07/10 16:14
29F→: 飲食控制又不是要吃仙女餐 食物有挑過一天控制在150007/10 14:56
30F→: 不難吧07/10 14:56
38F→: 不過只靠飲食控制確實容易遇到瓶頸啦 尤其是越瘦跟越07/10 15:06
39F→: 老基代就越低 而且很難依情況調整強度07/10 15:06
21F→: 不管是先消耗脂肪、醣還是蛋白質 重點都是要熱量赤字07/10 13:41
22F→: 不然你精準消耗掉脂肪 多餘的蛋白質還不是變脂肪07/10 13:41
9F→: 捐血或健檢是因為很多人沒有靜候一段時間就量 所以普07/10 13:23
10F→: 遍偏高吧 醫生也見怪不怪了 血壓還是定時定點量比較有07/10 13:23
11F→: 意義07/10 13:23
14F→: 單純算步數沒意義 就像內文說的 只有熱量赤字才會瘦07/10 11:53
15F→: 你如果本來熱量累積就接近0 你走個1000步也會瘦 只是07/10 11:53
16F→: 效率差而已 所以要知道該走幾步得先從熱量計算開始07/10 11:53
25F推: 可愛凜07/10 10:57
22F推: 含金量最高的一年07/09 21:29