作者 psow123 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共355則

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +31

作者: k90209 - 發表於 2016/11/12 17:43(7年前)

92^F推psow123: 我記得用鼻子吸會有87%的蛋白質會直接吸收消化掉哦11/13 13:55

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +7

作者: ulong - 發表於 2016/11/10 14:03(7年前)

31^F推psow123: 我也吃素，是自己煮，黃豆類跟四季豆之類跟一堆青菜，雞11/10 22:45

32^F→psow123: 蛋是看心情吃，通常多於4顆，乳清最少一杯，有練最多一11/10 22:45

33^F→psow123: 天兩杯。碳水糙米跟饅頭，六日會不忌口吃些披薩或高熱量11/10 22:45

34^F→psow123: 好吃的，飲料不喝，多喝牛奶與豆漿。蛋白質來源太少不這11/10 22:45

35^F→psow123: 樣吃很難有足夠的養分11/10 22:45

36^F→psow123: 反正你想得到的素的蛋白質能吃的就盡量吃就是了11/10 22:46

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +21

作者: xietwtw - 發表於 2016/11/02 11:31(7年前)

23^F推psow123: 巨石強森沒在吃糖果之類的東西，可以參考參考11/02 14:55

[ MuscleBeach ]185 留言, 推噓總分: +138

作者: k5204520 - 發表於 2016/10/29 20:51(7年前)

113^F推psow123: 腿真的有強到10/30 14:56

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +77

作者: jack55127 - 發表於 2016/10/28 21:20(7年前)

106^F推psow123: 有心有推10/29 18:49

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: ulong - 發表於 2016/10/24 20:43(7年前)

26^F推psow123: 硬舉不都是用拉力帶嗎@@?10/25 01:43

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: -21

作者: tobashi - 發表於 2016/10/24 00:10(7年前)

13^F噓psow123: ..10/24 01:05

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +15

作者: obQAQov - 發表於 2016/10/15 16:30(7年前)

14^F推psow123: 去wiggle搜尋reebok crossfit，之前有買，兩雙免運10/16 00:18

15^F→psow123: nano6.0買下來兩雙差不多6000，可直接寄台灣，要點時間10/16 00:19

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +33

作者: p78533578 - 發表於 2016/10/15 15:29(7年前)

10^F推psow123: 推，加油10/15 17:09

[ MuscleBeach ]165 留言, 推噓總分: +96

作者: lask - 發表於 2016/10/08 17:47(7年前)

23^F推psow123: 純推，加油10/08 18:23

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