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作者 prankanaudiz 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共8則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]494 留言, 推噓總分: +205

作者: email5566 - 發表於 2014/09/11 04:46(9年前)

183^F→prankanaudiz: 一堆整天意淫的肥宅搶護航囉～09/11 11:56

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +16

作者: b441633 - 發表於 2012/07/23 19:48(12年前)

1^F→prankanaudiz:我也是新手,基本上這一陣子看文章的心得07/23 19:56

2^F→prankanaudiz:你的基礎代謝大概是1900卡,是維持你一天身體正常運作07/23 19:56

3^F→prankanaudiz:所需要的熱量。不建議你用少吃一餐的方式來減重....07/23 19:57

4^F→prankanaudiz:因為沒吃到基礎代謝量的話,你會瘦...但是是瘦肌肉07/23 19:58

5^F→prankanaudiz:身體裡多餘的脂肪還是堆積著。07/23 19:58

6^F→prankanaudiz:還是建議你吃滿1900卡,然後配合有氧運動和重訓。07/23 19:59

7^F→prankanaudiz:這樣才有減脂的效果,不會只是脫水和瘦肌肉07/23 20:00

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