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作者 pn 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共331則

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[問題] KB overhead squat討鞭

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +5

作者: ieatyourbat - 發表於 2015/07/02 11:16(9年前)

1^F→pn: 肩頰骨放進口袋,肩膀先往後夾在往下收,簡單來說就是聳肩的07/02 11:37

2^F→pn: 反動作,一般人會習慣聳肩,就會用到斜方的力量,收好肩頰骨07/02 11:38

3^F→pn: 可以幫助你穩定上半身07/02 11:38

6^F→pn: YES 另外從你的影片看來這個深蹲有些問題喔07/02 12:01

9^F→pn: 1.肚子沒用力有點背凹,然後膝蓋先啟動07/02 12:03

10^F→pn: 不好意思因為我一開始沒看影片我只是針對收肩頰骨的問題回覆07/02 12:03

[公告] 肌肉沙灘版規 2015.06.21 版

[ MuscleBeach ]170 留言, 推噓總分: +101

作者: willie666666 - 發表於 2015/06/21 20:58(9年前)

164^F推pn: 徵求-新莊成吉思汗轉讓18個月內請來信12/04 11:03

[問題] 墊腳應該算姿勢不對嗎?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: IronCube - 發表於 2015/06/21 11:45(9年前)

10^F推pn: 蹲多深? 往前傾會凹背嗎? 肚子有繃緊嗎? 背有鎖緊嗎?06/21 14:49

[問題] 硬舉廢物討鞭

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +20

作者: ieatyourbat - 發表於 2015/05/27 23:22(9年前)

15^F推pn: 不管是什麼硬舉都是直上直下吧要離小腿遠ㄧ點這是什麼道理不05/28 00:37

16^F→pn: 太懂可以說明一下嗎05/28 00:37

29^F推pn: 只聽過要緊貼小腿~05/28 09:10

32^F→pn: 樓上你真的打了嗎??05/28 09:50

[情報] 全台舉重專項教練與舉重場-友情大公開

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +41

作者: flybearliang - 發表於 2015/05/20 18:09(9年前)

2^F推pn: 一定要推的05/20 18:16

Re: [問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +34

作者: flybearliang - 發表於 2015/05/14 02:26(9年前)

14^F推pn: 不推對不起自己05/14 09:23

Re: [閒聊]新手入門...幫我推薦一個教練吧！！

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +28

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/05/06 17:54(9年前)

9^F推pn: 我要報名!!選我選我05/06 19:27

[閒聊] 休息日看法

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: xuan85 - 發表於 2015/05/01 18:29(9年前)

8^F推pn: 有時候休息日我會選擇低強度的有氧散步慢慢跑之類 3、40分05/02 10:05

[情報] 寄完了+健力腰帶使用教學

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/04/24 12:49(9年前)

5^F推pn: 想參觀!!!04/24 13:20

[閒聊] 高雄仁武一起練舉重(AM8:00到PM10:00)

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: p78533578 - 發表於 2015/04/20 15:34(9年前)

1^F推pn: 好想去我在台北~~泣~~~04/20 15:43

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