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作者 PaulineSu 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共12則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]69 留言, 推噓總分: +29

作者: airback76 - 發表於 2015/06/17 18:22(9年前)

5^F推PaulineSu: 所以到底該從哪邊超越補給站可以停留多久並沒有解答06/17 20:27

6^F→PaulineSu: 啊06/17 20:27

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: PURRMI - 發表於 2015/06/05 13:50(9年前)

3^F推PaulineSu: 我也會，後來我先不跑步，先練肌力，最近開始跑就不會06/05 15:59

4^F→PaulineSu: 痛了06/05 15:59

5^F→PaulineSu: 我練深蹲、tabata、踩x-bike06/05 16:00

9^F推PaulineSu: X-bike調到5踩30-60分鐘、tabata 基礎版動作但是把伏地06/05 22:14

10^F→PaulineSu: 挺身改深蹲、再另外多加深蹲20次跟棒式每次20秒*3次06/05 22:14

11^F→PaulineSu: 我做一個禮拜之後又開始慢慢跑（2公里20分鐘）到現在06/05 22:14

12^F→PaulineSu: 進步到三公里27分鐘膝蓋痛的問題都沒有發生了06/05 22:14

13^F推PaulineSu: 我也是很久沒運動最近又開始運動的人，目前維持上述運06/05 22:17

14^F→PaulineSu: 動已經進入第三個月（偶爾會偷懶啦）可是真的有身心愉06/05 22:17

15^F→PaulineSu: 快的感覺（被很多人稱讚瘦很多更開心XDDDD)06/05 22:17

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